お好み焼きレシピ全30品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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丸ごと焼きバナナ
93 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

バナナを皮ごとオーブントースターで丸焼きにすると、とろける新食感なデザートに。ほんのり温かく、甘みもアップします。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

22.5 g

糖質

21.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

7 mg

リン

27 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

22.5 g

糖質

21.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

7 mg

リン

27 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

26 µg
バナナ、シナモン（お好みで）、ミントなど（あれば）

材料：バナナ、シナモン（お好みで）、ミント…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

22.5 g

糖質

21.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

7 mg

リン

27 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

22.5 g

糖質

21.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

360 mg

カルシウム

7 mg

リン

27 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

16 mg

葉酸

26 µg
焼きみかんヨーグルト
141 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

みかんを皮ごと丸焼きにすることで甘みがアップします。少し苦味も加わって、まるでマーマレードのような味わいに。

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

3.9 g

炭水化物

18.2 g

糖質

17.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

101 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

3.9 g

炭水化物

18.2 g

糖質

17.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

101 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

22 µg
みかん、ギリシャヨーグルト（水切りヨーグルトでも…

材料：みかん、ギリシャヨーグルト（水切りヨ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

141 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

3.9 g

炭水化物

18.2 g

糖質

17.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

101 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

141 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

3.9 g

炭水化物

18.2 g

糖質

17.2 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

152 mg

カルシウム

101 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

22 µg