デザート・ドリンク のレシピ 628品
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レシピの種類 : デザート・ドリンク
材料は2つだけ。しょうがの酵素で固めるなめらかプリンです。作り方にはコツがあるので、手順を確認してから作業して下さい。
エネルギー
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79kcal
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たんぱく質
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2.4g
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脂質
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2.7g
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炭水化物
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12.1g
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コレステロール
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8mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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0.1g
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カリウム
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122mg
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材料:
牛乳、しょうが(ひねのものを使う)、はちみつ、しょうが(すりおろし)
ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。
エネルギー
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217kcal
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たんぱく質
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7.7g
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脂質
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6.9g
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炭水化物
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32.4g
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コレステロール
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24mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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2.0g
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カリウム
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552mg
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材料:
キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(プレーン)、A牛乳、A砂糖、ミン…
秋にぴったりのいちじくとヨーグルトのシンプルデザート。シナモンを最後に振って、風味豊かで大人な味わいに。
エネルギー
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83kcal
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たんぱく質
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3.0g
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脂質
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2.2g
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炭水化物
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13.8g
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コレステロール
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8mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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1.3g
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カリウム
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241mg
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材料:
ヨーグルト(プレーン)、いちじく、シナモンパウダー
鉄分が豊富なレーズンとアーモンドを贅沢に使った、さくさく食感がたまらないおから入りクッキー。間食やお子さんのおやつに。
エネルギー
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202kcal
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たんぱく質
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3.8g
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脂質
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9.2g
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炭水化物
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27.9g
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コレステロール
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50mg
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食塩相当量
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0.3g
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食物繊維
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3.5g
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カリウム
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279mg
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材料:
ホットケーキミックス、乾燥おから、バター、レーズン、卵(Lサイズ)、…
アーモンドミルクで作る、ココアとバナナが相性抜群のスムージー。ホットにしてもおいしい。
エネルギー
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106kcal
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たんぱく質
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2.9g
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脂質
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3.0g
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炭水化物
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21.7g
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コレステロール
|
0mg
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食塩相当量
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0.3g
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食物繊維
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3.2g
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カリウム
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456mg
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材料:
バナナ、ピュアココア、アーモンドミルク
発酵食品の甘酒にきな粉をプラス。きな粉は食物繊維やオリゴ糖といった腸内環境を整える栄養も。やさしい甘さに癒やされます。
エネルギー
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154kcal
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たんぱく質
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5.1g
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---|---|---|---|
脂質
|
2.0g
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炭水化物
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29.5g
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コレステロール
|
0mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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1.9g
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カリウム
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165mg
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材料:
甘酒、きなこ、しょうが(すりおろし好みで)
ザクザクの食感がたまらない、煎り大豆入りのビスコッティ。煎り大豆とチョコレートの意外な組み合わせがおいしい。
エネルギー
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183kcal
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たんぱく質
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6.8g
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脂質
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9.6g
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炭水化物
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19.0g
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コレステロール
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47mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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2.9g
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カリウム
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336mg
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材料:
煎り大豆、ミルクチョコレート、Aホットケーキミックス、Aきな粉、A砂…
オレンジ、ベリー、バジルシードとヨーグルトの4層からなるカラフルスムージー。それぞれ食べても、混ぜてもおいしい。
エネルギー
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178kcal
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たんぱく質
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6.4g
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脂質
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3.3g
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炭水化物
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34.1g
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コレステロール
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12mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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4.2g
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カリウム
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597mg
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材料:
バジルシード、オレンジ、ブラックベリー(冷凍)、バナナ(5mm厚の輪…
甘酸っぱいベリーとアイスクリームを使った簡単ベリーシェイク。夏バテなど食欲がわかない時のエネルギー補給に。
エネルギー
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285kcal
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たんぱく質
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7.9g
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脂質
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11.1g
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炭水化物
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39.6g
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コレステロール
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65mg
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食塩相当量
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0.4g
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食物繊維
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0.0g
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カリウム
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361mg
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材料:
ヨーグルト(プレーン)、ミックスベリー(冷凍)、バニラアイスクリーム…
バナナを冷凍して使うことで、濃厚な冷たいスムージーに仕上がりました。シナモンが香り、食欲のない時にもおすすめです。
エネルギー
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113kcal
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たんぱく質
|
5.6g
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---|---|---|---|
脂質
|
1.4g
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炭水化物
|
21.0g
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コレステロール
|
8mg
|
食塩相当量
|
0.2g
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食物繊維
|
0.7g
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カリウム
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466mg
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材料:
バナナ(完熟)、牛乳(低脂肪)、シナモンパウダー