レシピ数 : 21 品
  • グレープフルーツ

    • 30 kcal
    • 食塩 0.0 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    グレープフルーツの薄皮をむいて食べやすく。赤と白のタイプを組み合わせ、盛り付けを工夫し、見た目も楽しく。
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.7 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    112 mg
    エネルギー
    30 kcal
    たんぱく質
    0.7 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.7 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    112 mg
    グレープフルーツ(赤)、グレープフルーツ(白)、…
    材料: グレープフルーツ(赤)、グレープフル…
  • シナモンチョコラスク

    • 206 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    シナモンがふわっと香るチョコラスク。チョコペンでデコレーションすれば、贈り物にもぴったりのお菓子に。
    エネルギー
    206 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    23.8 g
    糖質
    22.7 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    164 mg
    エネルギー
    206 kcal
    たんぱく質
    4.2 g
    脂質
    10.4 g
    炭水化物
    23.8 g
    糖質
    22.7 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    164 mg
    フランスパン、ミルクチョコレート、牛乳、シナモン…
    材料: フランスパン、ミルクチョコレート、牛…
  • 豆乳ねりごまプリン

    • 92 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    豆乳と練りごまで作る濃厚でコクあるプリンです。胡麻は鉄やカルシウムといったミネラルやビタミンE、食物繊維も豊富です。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    8.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    139 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    4.7 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    8.9 g
    糖質
    8.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    139 mg
    無調整豆乳、白ねりごま、砂糖、粉ゼラチン、水
    材料: 無調整豆乳、白ねりごま、砂糖、粉ゼラ…
  • オートミールのシリアルバー

    • 100 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    1本100kcalのシリアルバー。腸内環境改善に役立つ食物繊維を含みます。小腹が空いたときのおやつにもお勧めです。
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    13.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    76 mg
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    13.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    76 mg
    A、オートミール、全粒粉、くるみ、アーモンド、き…
    材料: A、オートミール、全粒粉、くるみ、ア…
  • 洋風きんとん

    • 92 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    黒こしょうがアクセント!素材の甘みを生かして砂糖はゼロ。クリームチーズでコクと旨味をプラスした、大人向けのきんとんです。
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    14.1 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    217 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    15.6 g
    糖質
    14.1 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    217 mg
    さつまいも、クリームチーズ、ドライいちじく、白ワ…
    材料: さつまいも、クリームチーズ、ドライい…
  • お口の中でシュワッ イチゴの淡雪かん

    • 35 kcal
    • 食塩 0.0 g
    アロエミント
    紅白の色合いが可愛らしいデザート。淡雪かんは寒天液にメレンゲを加え、冷やし固めた和菓子です。
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.5 g
    糖質
    7.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    50 mg
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.5 g
    糖質
    7.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    50 mg
    粉寒天、いちご、卵白、砂糖、水
    材料: 粉寒天、いちご、卵白、砂糖、水
  • 白ごまバナナヨーグルト

    • 154 kcal
    • 食塩 0.3 g
    **rose**
    ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく、手軽に摂取できる一品。忙しい朝におすすめです。
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.3 g
    糖質
    27.3 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    324 mg
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.3 g
    糖質
    27.3 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    324 mg
    プレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ…
    材料: プレーンヨーグルト、バナナ、白すりご…
  • クリスマスパーティ用ドリンク

    • 42 kcal
    • 食塩 0.0 g
    ケーキとパンの先生
    可愛らしい見た目がパーティにピッタリの一品!ソーダ水を入れずに、ゼリーとして頂くのもお勧めです。
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    4.9 g
    糖質
    4.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    29 mg
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    4.9 g
    糖質
    4.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    29 mg
    白ワイン、水、粉ゼラチン、水(ゼラチン用)、砂糖…
    材料: 白ワイン、水、粉ゼラチン、水(ゼラチ…
  • ごまととろろの温スムージー

    • 127 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    トロっとした長芋の食感と、甘酒の優しい味が◎!長芋は、血糖値上昇抑制や胃粘膜修復、肌に潤いを与える作用などがあります。
    エネルギー
    127 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    22.5 g
    糖質
    21.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    247 mg
    エネルギー
    127 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    22.5 g
    糖質
    21.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    247 mg
    白すりごま、長芋、甘酒
    材料: 白すりごま、長芋、甘酒
  • 白ワインのクラッシュゼリー

    • 35 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、活性酸素を取り除く抗酸化作用があるため、生活習慣病の予防に期待できます。
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    7.4 g
    糖質
    6.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    24 mg
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    7.4 g
    糖質
    6.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    24 mg
    白ワイン、寒天、水、砂糖、ブルーベリー、ラズベリ…
    材料: 白ワイン、寒天、水、砂糖、ブルーベリ…