レシピ数 : 611 品
  • きなことバナナのヨーグルト

    • 50 kcal
    • 食塩 0.0 g
    グリーンフード栄養士
    ヨーグルトに含まれるビフィズス菌と、きなことバナナに含まれる食物繊維が腸内環境を整えます。
    エネルギー
    50 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    8.1 g
    糖質
    7.5 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    182 mg
    カルシウム
    45 mg
    リン
    49 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    4 mg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    13 µg
    エネルギー
    50 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    8.1 g
    糖質
    7.5 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    182 mg
    カルシウム
    45 mg
    リン
    49 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    4 mg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    13 µg
    ヨーグルト、バナナ、きな粉、黒蜜
    材料: ヨーグルト、バナナ、きな粉、黒蜜
  • 甘さ控えめ ヘルシー豆乳杏仁

    • 91 kcal
    • 食塩 0.0 g
    豆乳で作る杏仁豆腐。牛乳で作るよりもすっきりした味わいと、つるんとした食感が特徴です。
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    10.5 g
    糖質
    10.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    159 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    40 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    23 µg
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    10.5 g
    糖質
    10.3 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    159 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    40 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    0 mg
    葉酸
    23 µg
    無調整豆乳、グラニュー糖、杏仁パウダー、板ゼラチ…
    材料: 無調整豆乳、グラニュー糖、杏仁パウダ…
  • ミニトマトのコンポート

    • 55 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    トマトの酸味と甘さ控えめのシロップで後味すっきりのコンポート。ちょっとした間食としておすすめです。
    エネルギー
    55 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    13.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    148 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    15 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    18 µg
    エネルギー
    55 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    13.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    148 mg
    カルシウム
    6 mg
    リン
    15 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    18 µg
    ミニトマト、A水、A砂糖、Aレモン汁、ミントの葉…
    材料: ミニトマト、A水、A砂糖、Aレモン汁…
  • かぼちゃ小倉羊羹

    • 169 kcal
    • 食塩 0.2 g
    故・レックスのママ
    ハロウィンに、かぼちゃを使った和スイーツ。かぼちゃは抗酸化作用の高いβカロテン、ビタミンC、Eが豊富な野菜です。
    エネルギー
    169 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    38.8 g
    糖質
    34.8 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    202 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    39 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    3 mg
    ビタミンC
    14 mg
    葉酸
    17 µg
    エネルギー
    169 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    38.8 g
    糖質
    34.8 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    202 mg
    カルシウム
    13 mg
    リン
    39 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    3 mg
    ビタミンC
    14 mg
    葉酸
    17 µg
    かぼちゃ羊羹、かぼちゃ、水、粉寒天、砂糖、塩、バ…
    材料: かぼちゃ羊羹、かぼちゃ、水、粉寒天、…
  • かぼちゃのデザートプリン

    • 89 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Y.ぱぴこ
    特別な道具を使わない簡単かぼちゃプリン。かぼちゃは粗く潰すことで、かぼちゃの食感を楽しめ、おもてなしにもおすすめです。
    エネルギー
    89 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    11.8 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    260 mg
    カルシウム
    57 mg
    リン
    80 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    60 mg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    26 µg
    エネルギー
    89 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    11.8 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    260 mg
    カルシウム
    57 mg
    リン
    80 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    60 mg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    26 µg
    かぼちゃ、卵、砂糖、牛乳
    材料: かぼちゃ、卵、砂糖、牛乳
  • 牛乳屋さんが作る牛乳寒天

    • 83 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ナナママちゃん
    材料4つ、混ぜて固めるだけでデザートが完成。上品な甘さで、食後のデザートにもぴったりです。
    エネルギー
    83 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    11.8 g
    糖質
    11.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    136 mg
    カルシウム
    104 mg
    リン
    84 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    11 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    83 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    11.8 g
    糖質
    11.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    136 mg
    カルシウム
    104 mg
    リン
    84 mg
    0.0 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    コレステロール
    11 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    5 µg
    棒寒天、水、牛乳、上白糖
    材料: 棒寒天、水、牛乳、上白糖
  • 簡単おやつ にんじんケーキ

    • 108 kcal
    • 食塩 0.1 g
    flan*
    人参の甘味が美味しい人気のベジスイーツ!お子さまから大人まで美味しく食べられます。抗酸化ビタミンAとEが摂れます。
    エネルギー
    108 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    15.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    62 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    35 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    31 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    エネルギー
    108 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    4.4 g
    炭水化物
    15.8 g
    糖質
    15.3 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    62 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    35 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    31 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    卵、砂糖(あれば三温糖)、サラダ油、にんじん(す…
    材料: 卵、砂糖(あれば三温糖)、サラダ油、…
  • みかんゼリー

    • 41 kcal
    • 食塩 0.0 g
    グリーンフード栄養士
    簡単にできるぷるぷるゼリーは高齢の方に好評です。
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    9.6 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    87 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    8 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    13 µg
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    9.6 g
    糖質
    9.4 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    87 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    8 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    13 µg
    オレンジジュース、上白糖、粉ゼラチン、みかん缶
    材料: オレンジジュース、上白糖、粉ゼラチン…
  • なめらか かぼちゃのプリン

    • 85 kcal
    • 食塩 0.0 g
    maimu29
    卵や牛乳を使わない、なめらかかぼちゃプリン。かぼちゃをしっかりとこすこ一手間で、なめらかな仕上がりになります。
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    14.5 g
    糖質
    13.3 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    278 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    50 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    34 µg
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    14.5 g
    糖質
    13.3 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    278 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    50 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    13 mg
    葉酸
    34 µg
    かぼちゃ(皮あり)、無調整豆乳、砂糖、粉ゼラチン
    材料: かぼちゃ(皮あり)、無調整豆乳、砂糖…
  • 豆乳と甘酒の苺ムース

    • 65 kcal
    • 食塩 0.0 g
    塔子ママ
    飲む点滴と言われ栄養価が高いことで知られる甘酒。発酵時に生まれる自然な甘味をいかした、砂糖不使用のものを選びましょう。
    エネルギー
    65 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    13.0 g
    糖質
    11.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    153 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    37 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    42 µg
    エネルギー
    65 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    13.0 g
    糖質
    11.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    153 mg
    カルシウム
    16 mg
    リン
    37 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    0 mg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    42 µg
    A豆乳、A甘酒、A苺、B粉寒天、B水、B三温糖、…
    材料: A豆乳、A甘酒、A苺、B粉寒天、B水…
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