ストレスに負けない身体づくりは、毎日のバランスの良い食生活から!ストレスに有効とされる、ビタミンCやB群、カルシウムなどを豊富に含むレシピを集めました。

おいしく食べて気分すっきり のレシピ 3

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テーマ : おいしく食べて気分すっきり

レシピの種類 : デザート・ドリンク

by 川口健太郎
緑黄色野菜をバナナの甘みで飲みやすく。ざるなどでこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、口当たりも良くなります。
材料: ほうれん草、にんじん、バナナ、水
by うさぎのりゅう
簡単であっという間に作れるティラミスです!カロリーや脂質が気になるときは低脂肪牛乳を上手に利用しましょう!
材料: 低脂肪牛乳、レモン汁、砂糖、ビスケット、コーヒー、ココア
by Sarah
熱に強いカリフラワーはビタミンCを効率よく摂取でき、コレステロールの上昇を抑え脂質の増加を防ぎます。朝ごはんや軽食にも◎
材料: カリフラワー、卵、小麦粉、粉チーズ、塩、こしょう、オリーブ油