すべて のレシピ 7820

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by おいしい健康
きのこのうま味と柚子こしょうでいただく、上品な味わいの一品。きのこは体の中の塩分排出を助けてくれる食物繊維が豊富です。
材料: しめじ、えのきだけ、まいたけ、貝割れ菜、A だし汁、A みりん、A …
by おいしい健康
すし酢には塩を入れずに作ります。砂糖も使わないのでさっぱり。薬味をのせて、タレはあとがけで満足度アップ。
材料: ご飯、酢、みりん、白炒りごま、ぶり刺し身(または好みのものでOK)、…
by おいしい健康
サクッと焼けたパンにキャベツとハム、溶けたチーズが絡まって美味。一度に野菜とタンパク源も一緒に食べられるのもいいところ。
材料: 食パン(8枚切り2枚/人)、キャベツ(細切り)、A 粒マスタード、A…
by おいしい健康
電子レンジで1分、とっても簡単に、ぽかぽかトマトスープが完成。器具や洗い物も少ないから、忙しい朝にもピッタリです。
材料: A トマトジュース(無塩)、A 顆粒洋風スープの素、A 砂糖、粗びき…
by おいしい健康 管理栄養士
やわらかなかぶのやさしい甘さと、ベーコンのうまみが染みたスープでほっこりする一品です。
材料: かぶ、かぶの葉、ベーコン、水、洋風スープの素、塩、こしょう
by おいしい健康 管理栄養士
食感のいいたこときゅうりに、コクのある甘ずっぱい酢みそ。満足感のある小鉢です。
材料: ゆでたこ、カットわかめ、きゅうり、A、白みそ、酢、砂糖
by おいしい健康 管理栄養士
ゆでても残る水菜のシャキシャキとした食感。塩分控えめ、さっぱりといただけます。
材料: 水菜、かつお節、A、だし汁、しょうゆ
by おいしい健康 管理栄養士
家庭料理の定番、ほうれん草のおひたし。かつおぶしとだし汁のうまみで、しょうゆの量は最小限に。
材料: ほうれん草、かつおぶし、A、だし汁、しょうゆ
by おいしい健康 管理栄養士
小松菜にさっぱりとした浸し汁がよく合います。しゃきしゃき食感がやみつきに。かつおぶしの旨みで塩分抑えめに仕上げました。
材料: 小松菜、かつおぶし、A、だし汁、しょうゆ
by おいしい健康 管理栄養士
材料: 白菜、A、梅干し、マヨネーズ