内臓脂肪とはお腹まわりについた脂肪のこと。お腹の脂肪対策には、バランスの良い食事や、適切なエネルギーが大切です。 バランスの良い食事をサポートする食物繊維やタンパク質が含まれたレシピを集めました。

内臓脂肪を落としたい のレシピ 60

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テーマ : 内臓脂肪を落としたい

レシピの種類 : デザート・ドリンク

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by おいしい健康
甘酸っぱいいちごを使った春にぴったりのフルーツサンド。ホイップクリームにギリシャヨーグルトを合わせて爽やかに仕上げます。
材料: いちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイップクリーム、A砂糖、食パン(サ…
by おいしい健康
市販のあずき缶でつくる白玉のおしるこ。夏は冷やして食べてもおいしくいただけます。
材料: 白玉粉、絹ごし豆腐、Aゆであずき缶、A水、しょうゆ
by おいしい健康
ほどよい甘さで飲みやすい2層のキウイラッシー。ヨーグルトとキウイフルーツを使い、腸内環境にうれしい1杯です。
材料: キウイフルーツ、砂糖、Aヨーグルト(プレーン)、A牛乳、A砂糖、ミン…
by おいしい健康
発酵食品の甘酒にきな粉をプラス。きな粉は食物繊維やオリゴ糖といった腸内環境を整える栄養も。やさしい甘さに癒やされます。
材料: 甘酒、きなこ、しょうが(すりおろし好みで)
by おいしい健康
ザクザクの食感がたまらない、煎り大豆入りのビスコッティ。煎り大豆とチョコレートの意外な組み合わせがおいしい。
材料: 煎り大豆、ミルクチョコレート、Aホットケーキミックス、Aきな粉、A砂…
by ハニチェリ
オレンジ、ベリー、バジルシードとヨーグルトの4層からなるカラフルスムージー。それぞれ食べても、混ぜてもおいしい。
材料: バジルシード、オレンジ、ブラックベリー(冷凍)、バナナ(5mm厚の輪…
by kenjizo
コーンフレークと牛乳にバナナを添えて。コーンフレークのザクザク感も牛乳でふやかせば、口内炎のときでも食べやすくなります。
材料: コーンフレーク、バナナ、牛乳、ミント(あれば)
by おいしい健康
グラノーラとヨーグルトを層にしてパフェ風に。ギリシャヨーグルトでたんぱく質がしっかりとれる、朝食にも嬉しい一品です。
材料: ギリシャヨーグルト、グラノーラ、冷凍ミックスベリー、はちみつ
by 瀬尾幸子
温めても、冷やしても。あずきのおいしさをとことん楽しめる、ぜんざいをどうぞ。
材料: 小豆、水、砂糖、塩、もち(切りもち1個/1人)
by 川津幸子
材料: もち米、うるち米、小豆、砂糖、塩、熱湯(手順2)、水(手順3で追加す…