きゅうり サラダ のレシピ 20

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検索キーワード : きゅうり サラダ

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by moj
焼いたなすはこんがりと香ばしく、中はとろとろ。シャキシャキ食感のきゅうりと、ピリ辛中華だれが良く合います。
材料: なす、きゅうり、サラダ油、A濃口しょうゆ、Aめんつゆ(三倍濃縮)、A…
by きなこもち1221
きゅうりとトマト。暑い季節にぴったりのサラダです。かつおぶしがアクセント!風味豊かかな一品です。
材料: きゅうり、ミニトマト、Aかつお節、Aしょうゆ、Aオリーブ油
by れいにあ
きゅうりは体を冷やすといわれ、夏にぴったりの食べ物です。ウリ科の野菜はカリウムが豊富で、ナトリウムの排泄を促します。
材料: きゅうり、みょうが、ぽん酢しょうゆ、マヨネーズ
by Fujiレシピ
胡瓜の青臭さはピラジンで、血液をサラサラにする効果があります。カリウムも多く含み、むくみ解消や高血圧予防に効果的です。
材料: 茹でタコ、胡瓜、塩、サウザンアイランドドレッシング
by 瀬尾幸子
やわらかなマカロニ、ハムとシャキシャキきゅうりと玉ねぎ。大人も子供も大好きなやさしい味。
材料: マカロニ、玉ねぎ、ハム、きゅうり、マヨネーズ、塩、こしょう、酢、練り…
by はなっちともっち
切って和えるだけのお手軽サラダ。一品で18kcalと低カロリーです。いずれの野菜もラップに包み、野菜室で保存しましょう。
材料: プチトマト、きゅうり、昆布茶、酢、醤油、砂糖、いりごま(白)
by Snow*Love
あと一品に嬉しいお手軽レシピ。りんご酢を使ってさっぱり、ノンオイルで、低カロリーです。
材料: きゅうり、A砂糖、A塩、Aこしょう、Aりんご酢、Aパセリ(粗みじん切…
by いづみうな
トマトと胡瓜のお手軽レシピ。体内の余分な塩分を排泄するカリウムが豊富です。ネギとゴマ油の味付けが好相性!
材料: トマト、きゅうり、塩、A長ねぎ、A砂糖、Aめんつゆ(3倍濃縮)、Aす…
by 美的キッチン
ピーナッツの食感がアクセントになって◎!ピーナッツに含まれる脂肪酸には、中性脂肪を下げる効果があることが知られています。
材料: 鶏ささみ、パクチー、きゅうり、紫たまねぎ、にんじん、ナンプラー、チリ…
by Fujiレシピ
ひよこまめは食物繊維がたっぷり。便秘改善やむくみ予防・改善、丈夫な骨をつくる効果があります。
材料: 胡瓜、セロリ、塩、ブロッコリー、ひよこまめ(ゆで)、カロリーハーフマ…