にら あえ物 のレシピ 5

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検索キーワード : にら あえ物

by OyukarinO
ニラはカロテンが豊富な緑黄色野菜。ごま油がカロテンの吸収率をアップ。香り成分の硫化アリルはビタミンB1の吸収を助けます。
材料: にら、しめじ、Aしょうゆ、A白ごま、A鶏がらスープの素、Aごま油、A…
by putimiko
たことにらの相性が抜群。電子レンジでさっと作れる、おつまみにもぴったりな一品です。
材料: たこ、にら、A ぽん酢しょうゆ、A オイスターソース、A ごま油、白…
by FarmersK
ゆでたにらと塩昆布を和えるだけ。にらは水溶性ビタミンの流出を防ぐため、短時間でゆでて、後からカットしましょう。
材料: にら、塩昆布(細かく刻む)、白ごま
by Fujiレシピ
にらには、血液の循環をスムーズにするマグネシウム、血液を下げるカリウムなど豊富な栄養素が含まれています。
材料: にら、みょうが、A減塩味噌、A減塩しょうゆ、A豆板醤
by ふなここ
にらの香りと、かに風味かまぼこのうまみにマヨネーズのコクが加わり、味わい深い一品。にらは電子レンジ加熱で手軽に作れます。
材料: にら、かに風味かまぼこ、Aごま油、Aマヨネーズ、Aしょうゆ、白炒りごま