じゃがいも 肉じゃが のレシピ 15

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検索キーワード : じゃがいも 肉じゃが

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by mielle
お鍋ひとつのお手軽レシピ。塩分と糖分が気になる肉じゃがですが、安心して頂けるレシピです。
材料: じゃがいも、牛もも薄切り肉、にんじん、玉ねぎ、さやいんげん、しらたき…
by ∴nico
味噌と生姜が美味しさを引き立てる変わり肉じゃが。じゃが芋に豊富なビタミンCは、熱に強く、壊れにくいのが特徴です。
材料: じゃがいも(小粒)、玉ねぎ、豚ばら薄切り肉、だし汁、みりん、しょうゆ…
by トイロ*
ニンニクとゴマ油の風味が効いた、あっさりとした肉じゃが。食物繊維が豊富で、栄養バランスの良い一品です。
材料: 豚ロース薄切り、人参、タマネギ、ジャガイモ、糸こんにゃく、いんげん、…
by papikun
旨味成分の豊富な干し椎茸とそのもどし汁を使ったことで減塩に。余裕があれば、だし汁で豚肉を湯がくと下味がつき、旨味もUP!
材料: 豚バラしゃぶしゃぶ用、椎茸(乾)、じゃが芋、人参、玉ねぎ、白滝、サラ…
by Fujiレシピ
切り昆布のダシが広がり、旨味がアップ。また整腸作用のある食物繊維も同時に摂ることができます。
材料: じゃがいも、人参、玉ねぎ、切り昆布、鶏ひき肉、サラダ油、砂糖、減塩醤油
by marimariキッチン
トマト入り洋風肉じゃが。コクがあり、和風に飽きたら、是非お試しください。
材料: ジャガイモ、玉ねぎ、牛もも薄切り肉、トマト、にんにく、オリーブオイル…
by Fujiレシピ
食欲がないと感じたときには、少しピリっとした肉じゃがもおすすめです。
材料: 豚薄切り肉(脂身なし)、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、キムチ、サラダ…
by Fujiレシピ
じゃがいもはイモ類の中では低カロリー。抗酸化作用もありビタミンCとの相乗効果で動脈硬化予防にも期待できます
材料: じゃがいも、にんじん、しいたけ、しらたき、サラダ油、出し汁、Aみりん…
by こと味
バランス主菜の王道、肉じゃが!濃い野菜、淡い野菜、豚肉のタンパク質、じゃがいもの糖質が含まれ、栄養バランス抜群です。
材料: じゃがいも、豚肩ローススライス(脂身なし)、玉ねぎ、にんじん、いんげ…
by グリーンフード栄養士
お肉が嫌いな方でも、食べやすいお麩でたん白質がしっかり摂れます!仙台麩を使う事で旨みもUP!
材料: 仙台麩、じゃがいも、玉ねぎ、人参、白滝、グリンピース、醤油、みりん、…