じゃがいもスープレシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 24 品

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電子レンジで洋風スープ肉じゃが
105 kcal

食塩 1.1 g
トイロ＊

電子レンジで作る、お手軽レシピ。一度冷ますことで、しっかり味が染み込みおいしく仕上がります。

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.5 g

糖質

11.2 g

食物繊維

9.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

10 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.5 g

糖質

11.2 g

食物繊維

9.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

10 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

29 µg
ジャガイモ、玉ねぎ、ベーコン、A水、Aしょうゆ、…

材料：ジャガイモ、玉ねぎ、ベーコン、A水、…

高血圧

脂質異常症

おすすめ厳選

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エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.5 g

糖質

11.2 g

食物繊維

9.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

10 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

37 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.5 g

糖質

11.2 g

食物繊維

9.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

485 mg

カルシウム

10 mg

リン

80 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

37 mg

葉酸

29 µg
簡単つぶつぶビシソワーズ
161 kcal

食塩 0.5 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

一見作るのが難しそうなビシソワーズも、ミキサーいらずで簡単に。ひんやりスープが夏のほてった身体を冷ましてくれます。

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

12.7 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

22 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

69 mg

リン

91 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

12.7 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

22 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

69 mg

リン

91 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

13 µg
じゃがいも、牛乳、生クリーム、塩、パプリカパウダ…

材料：じゃがいも、牛乳、生クリーム、塩、パ…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

161 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

12.7 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

22 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

69 mg

リン

91 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

161 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

12.7 g

炭水化物

12.7 g

糖質

8.2 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

22 mg

カリウム

301 mg

カルシウム

69 mg

リン

91 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

13 µg
にんじんとじゃがいものみそポタージュ
78 kcal

食塩 1.0 g
トイロ＊

みそを使った和風ポタージュ。自然なとろみで嚥下しやすく、子どもからお年寄りまでおいしく頂けます。

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

56 mg

リン

70 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

56 mg

リン

70 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

19 µg
じゃがいも、にんじん、洋風スープの素、水、牛乳、…

材料：じゃがいも、にんじん、洋風スープの素…

シニア

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エネルギー

78 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

56 mg

リン

70 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.1 µg

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0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

19 µg

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78 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

3.5 g

炭水化物

12.0 g

糖質

7.7 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

56 mg

リン

70 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

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葉酸

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新じゃがとセロリ押麦のポタージュ
117 kcal

食塩 1.0 g
■２７

押し麦がポタージュとよく合います。押し麦は食物繊維やカリウムが豊富で、むくみ解消や便秘解消におすすめです。

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

20.7 g

糖質

14.1 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

7 mg

カリウム

440 mg

カルシウム

79 mg

リン

106 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

20.7 g

糖質

14.1 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

7 mg

カリウム

440 mg

カルシウム

79 mg

リン

106 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

22 µg
じゃがいも（ダンシャク）、セロリ、押し麦、水、牛…

材料：じゃがいも（ダンシャク）、セロリ、押…

糖尿病

高血圧

シニア

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117 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

20.7 g

糖質

14.1 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

7 mg

カリウム

440 mg

カルシウム

79 mg

リン

106 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

20.7 g

糖質

14.1 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

7 mg

カリウム

440 mg

カルシウム

79 mg

リン

106 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

22 µg