ヨーグルト のレシピ 72

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旬の食材

by Fujiレシピ
ヨーグルトに含まれるカルシウム。きのこ類に含まれるビタミンDと一緒に摂ることで体内での吸収率をUP。
材料: エリンギ、レタス、Aプレーンヨーグルト、A砂糖、A穀物酢、Aオリーブ…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
唐揚げもポテサラも夏仕様にアレンジ!唐揚げは衣に米粉を使って軽く仕上げ、ポテトサラダもヨーグルトを使って爽やかに。
材料: 米粉の唐揚げ、鶏もも肉、米粉、揚げ油、A醤油、A酒、Aにんにくのすり…
by moegi0909
香辛料のカレー粉を使うことで、減塩に繋がります。ヨーグルトも一緒に加えて、辛味がマイルドに。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、Aカレーパウダー、Aヨーグルト、Aしょうが(すり…
by happyかおるん
さわらをスパイシーなたれに漬けて、焼くだけのお手軽料理。お酒の肴にもぴったりな一品です。
材料: さわら(切り身)、塩、Aプレーンヨーグルト、Aケチャップ、Aしょうが…
by Fujiレシピ
ひよこまめは食物繊維がたっぷり。便秘改善やむくみ予防・改善、丈夫な骨をつくる効果があります。
材料: 胡瓜、セロリ、塩、ブロッコリー、ひよこまめ(ゆで)、カロリーハーフマ…
by おいしい健康
代謝を促すビタミンB群や、胃腸の不調、むくみやイライラ対策に摂りたい栄養素が豊富。体をスッキリしたい時におススメ!
材料: いちじく、りんご(皮付き)、ヨーグルト
by おいしい健康
栄養バランスの良いお手軽サラダ。中でも、抗酸化ビタミンA・C・Eが豊富。体の免疫機能を高めてくれます。
材料: Aさつま芋(2cm角)、Aりんご(2cm角)、A人参(2cm角)、A…
by おいしい健康
栄養満点なモロヘイヤ。抗酸化ビタミンA・C・E や葉酸が特に豊富です。肌の新陳代謝を促したり、老化を予防をします。
材料: モロヘイヤ、りんご、ラズベリー、ヨーグルト、はちみつ、水、カルダモン
by surirera
かぼちゃをチンして混ぜるだけ!かぼちゃは抗酸化効果の高いビタミンACE、食物繊維が多く、女性に嬉しい食材です。
材料: かぼちゃ、ヨーグルト、クリームチーズ、ドライプルーン、粉チーズ、蜂蜜…
by 日経ヘルスのすこやかキッチン
生食向きのナスで作りましょう。アクが少ないから水さらし不要で、栄養素が効率よくとれます。<おいしい健康栄養士より>
材料: ナス、アンチョビ、ニンニク、プレーンヨーグルト、塩、コショウ、スティ…