レシピ数 : 61 品
  • ナスとヨーグルトのディップ

    • 87 kcal
    • 食塩 1.1 g
    日経ヘルスのすこやかキッチン
    生食向きのナスで作りましょう。アクが少ないから水さらし不要で、栄養素が効率よくとれます。<おいしい健康栄養士より>
    エネルギー
    87 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    553 mg
    エネルギー
    87 kcal
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    553 mg
    ナス、アンチョビ、ニンニク、プレーンヨーグルト、…
    材料: ナス、アンチョビ、ニンニク、プレーン…