トマト缶 のレシピ 39

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by おいしい健康
玉ねぎと水煮トマトを炒めてうま味を引き出せば、味付けは塩だけでもおいしいスープが完成。具だくさんで食べごたえがあります。
材料: 玉ねぎ、にんじん、しめじ、ベーコン、トマト水煮(カット)、水、塩、バ…
by おいしい健康
材料を切って、レンジで加熱するだけ。温かいスープは食事の満足度を高めてくれるので、 食べ過ぎの予防にも。
材料: キャベツ(2cmの角切り)、玉ねぎ(1cmの角切り)、にんじん(5m…
by おいしい健康
そのままでもおいしい缶詰にちょっとひと手間。包丁いらず、鍋に入れて煮込むだけ。スパゲッティソースや、おつまみにも。
材料: さんま蒲焼缶、まいたけ(小房に分ける)、トマト水煮缶(ダイスカットタ…
by おいしい健康
トマトのうまみたっぷりのハヤシライス。トマトの酸味で、暑い季節でも食べやすいさっぱりとした味わいに。
材料: 牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリーブ油、トマト缶、水、ケチャップ…
by santababy
たっぷり具だくさんのオープンサンド。缶詰を使ったお手軽調理です。朝食にも、小さめのパンで作ればおつまみにも合いそうです。
材料: 食パン(6枚切り)、さば水煮缶、なす、にんにく、オリーブ油、塩、ブロ…
by あーしゃんママ☆
ルーを使わず、トマト缶で作るヘルシーなハヤシライス。ソースやインスタントコーヒーでコクが増します。
材料: 豚もも薄切り肉、玉ねぎ、サラダ油、小麦粉、Aトマト缶、A水、Aケチャ…
by 気まぐれ小夏
副菜になりそうなぐらいたくさんの野菜が入ったレシピ。トマトは旨味成分のグルタミン酸が豊富なので減塩料理にも役立ちます。
材料: キャベツ、たまねぎ、ピーマン、しめじ、トマト水煮缶(ダイスカット)、…
by rie-tin
秋に旬の秋刀魚を使った栄養満点のレシピです。カルシウムの吸収を高めるビタミンDが豊富です。
材料: さんま、玉ねぎ、にんにく、Aトマト水煮缶(カットタイプ)、A洋風スー…
by おいしい健康
ビタミン・ミネラルたっぷりの雑穀入りのお米を一口サイズのライスコロッケにしました。中に入れたチーズがトロリととろけます。
材料: 雑穀ご飯、ホールトマト、こしょう、塩、バジル、モッツァレラチーズ、小…
by おいしい健康
一食で200gの野菜を摂ることができます。パプリカは組織がしっかりしているので加熱してもビタミンCが失われにくいです。
材料: 豚こま肉、人参、玉葱、パプリカ、トマト缶、しめじ、コンソメ、ウスター…