レシピ数 ： 3616 品
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牛肉のステーキ
- 899 kcal
- 食塩 1.3 g
ジューシーでやわらかなステーキ。レストランの味をぜひご家庭でも。エネルギー899 kcalたんぱく質41.3 g脂質76.7 g炭水化物1.0 g糖質1.0 gコレステロール181 mg食塩相当量1.3 g食物繊維0.0 gカリウム677 mgエネルギー899 kcalたんぱく質41.3 g脂質76.7 g炭水化物1.0 g糖質1.0 gコレステロール181 mg食塩相当量1.3 g食物繊維0.0 gカリウム677 mg牛サーロインステーキ用肉（２cm厚さのもの）、塩…材料： 牛サーロインステーキ用肉（２cm厚さ…-
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豚の角煮
- 681 kcal
- 食塩 2.2 g
エネルギー681 kcalたんぱく質22.8 g脂質54.2 g炭水化物11.6 g糖質11.6 gコレステロール105 mg食塩相当量2.2 g食物繊維0.0 gカリウム416 mgエネルギー681 kcalたんぱく質22.8 g脂質54.2 g炭水化物11.6 g糖質11.6 gコレステロール105 mg食塩相当量2.2 g食物繊維0.0 gカリウム416 mg豚バラ肉（塊）、酒、砂糖、みりん、しょうゆ、水、…材料： 豚バラ肉（塊）、酒、砂糖、みりん、し…-
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ポークソテー
- 571 kcal
- 食塩 1.7 g
やわらかくジューシーに焼けた豚肉と、しょうゆバターソースの香ばしさは相性ぴったり。エネルギー571 kcalたんぱく質38.8 g脂質43.0 g炭水化物0.7 g糖質0.7 gコレステロール126 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム634 mgエネルギー571 kcalたんぱく質38.8 g脂質43.0 g炭水化物0.7 g糖質0.7 gコレステロール126 mg食塩相当量1.7 g食物繊維0.0 gカリウム634 mg豚ロース肉（２cm厚）、塩、こしょう、サラダ油、…材料： 豚ロース肉（２cm厚）、塩、こしょう…-
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牛肉のしぐれ煮
- 471 kcal
- 食塩 2.1 g
甘辛く煮た牛肉に、ふわっと香る生姜が食欲をそそります。ごはんがすすむ定番のおかず。エネルギー471 kcalたんぱく質15.2 g脂質37.1 g炭水化物10.0 g糖質9.8 gコレステロール81 mg食塩相当量2.1 g食物繊維0.2 gカリウム336 mgエネルギー471 kcalたんぱく質15.2 g脂質37.1 g炭水化物10.0 g糖質9.8 gコレステロール81 mg食塩相当量2.1 g食物繊維0.2 gカリウム336 mg牛ロース薄切り肉、しょうが、しょうゆ、塩、木の芽…材料： 牛ロース薄切り肉、しょうが、しょうゆ…-
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クリームシチュー
- 422 kcal
- 食塩 1.2 g
野菜の甘みと生クリームのコクが深い味わいを生み出すクリームシチュー。あつあつのシチューは、体を芯から温めてくれます。エネルギー422 kcalたんぱく質12.2 g脂質34.2 g炭水化物12.7 g糖質10.9 gコレステロール114 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.8 gカリウム398 mgエネルギー422 kcalたんぱく質12.2 g脂質34.2 g炭水化物12.7 g糖質10.9 gコレステロール114 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.8 gカリウム398 mg鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、薄力粉、オリーブ油、…材料： 鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、薄力粉、…-
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チョコレートムース ラズベリーソース
- 374 kcal
- 食塩 0.1 g
チョレートムースとラズベリーの甘酸っぱいソースの組み合わせがたまらない本格デザート。クリスマスやおもてなしに。エネルギー374 kcalたんぱく質3.0 g脂質31.2 g炭水化物19.8 g糖質18.2 gコレステロール65 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.6 gカリウム186 mgエネルギー374 kcalたんぱく質3.0 g脂質31.2 g炭水化物19.8 g糖質18.2 gコレステロール65 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.6 gカリウム186 mgミルクチョコレート、生クリーム、Aラズベリー（生…材料： ミルクチョコレート、生クリーム、Aラ…-
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ゴーヤーと長ねぎと牛肉のオイスターソース炒め
- 410 kcal
- 食塩 1.5 g
夏が旬のゴーヤーと牛肉の炒め物。オイスターソースを使った味付けで、ゴーヤーの苦味もやわらぎ、ご飯にもよく合います。エネルギー410 kcalたんぱく質19.2 g脂質29.6 g炭水化物13.3 g糖質8.2 gコレステロール73 mg食塩相当量1.5 g食物繊維5.1 gカリウム758 mgエネルギー410 kcalたんぱく質19.2 g脂質29.6 g炭水化物13.3 g糖質8.2 gコレステロール73 mg食塩相当量1.5 g食物繊維5.1 gカリウム758 mg牛肉（切り落とし）、A塩、Aこしょう、サラダ油、…材料： 牛肉（切り落とし）、A塩、Aこしょう…-
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サーモンのムニエル
- 402 kcal
- 食塩 0.5 g
バターの香ばしい香りをまとわせてカリッと、中はふっくらと焼き上げましょう。エネルギー402 kcalたんぱく質26.5 g脂質28.2 g炭水化物6.8 g糖質6.0 gコレステロール96 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.8 gカリウム507 mgエネルギー402 kcalたんぱく質26.5 g脂質28.2 g炭水化物6.8 g糖質6.0 gコレステロール96 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.8 gカリウム507 mgサーモン（切り身）、塩、こしょう、小麦粉、サラダ…材料： サーモン（切り身）、塩、こしょう、小…-
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豚バラ肉で作る チンジャオロース
- 353 kcal
- 食塩 1.2 g
たけのことピーマンのしゃきしゃきとした食感が楽しめる、中華の定番レシピ。ご飯との相性も抜群です。エネルギー353 kcalたんぱく質12.3 g脂質28.0 g炭水化物8.6 g糖質6.5 gコレステロール49 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.1 gカリウム436 mgエネルギー353 kcalたんぱく質12.3 g脂質28.0 g炭水化物8.6 g糖質6.5 gコレステロール49 mg食塩相当量1.2 g食物繊維2.1 gカリウム436 mg豚バラ塊肉、ピーマン、たけのこ（ゆで）、サラダ油…材料： 豚バラ塊肉、ピーマン、たけのこ（ゆで…-
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白菜とベーコンのオイル蒸し
- 292 kcal
- 食塩 2.2 g
材料も作り方もシンプルで、作りおきにも便利な白菜を使ったレシピ。そのまま食べても、パスタの具にしたりアレンジも可。エネルギー292 kcalたんぱく質7.0 g脂質24.9 g炭水化物11.7 g糖質7.2 gコレステロール16 mg食塩相当量2.2 g食物繊維4.5 gカリウム799 mgエネルギー292 kcalたんぱく質7.0 g脂質24.9 g炭水化物11.7 g糖質7.2 gコレステロール16 mg食塩相当量2.2 g食物繊維4.5 gカリウム799 mg白菜、にんにく、ベーコン、オリーブ油、粗びき黒こ…材料： 白菜、にんにく、ベーコン、オリーブ油…-
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