食材少なめ のレシピ 3444

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食材少なめ

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by メープル村
定番の一品!食物繊維が豊富で腸内環境改善に役立ちます。ごまもたっぷり使って風味をUP!
材料: ごぼう、人参、鷹の爪、Aみりん、Aしょうゆ、A砂糖、サラダ油、白ごま…
by ❤まお❤
薄味でも鶏肉に片栗粉をまぶし、こんがり焼き色を付ける事で見た目も食欲をそそり、旨味もUP!カリッと食感も楽しめます。
材料: 鶏もも肉(皮付き)、片栗粉、塩、こしょう、パセリ、Aしょうゆ、Aみり…
by ミナいちご
大根は下ゆでをして、一晩おいたような味のしみ具合とやわらかさに。おろししょうががアクセントに。
材料: ぶり(切り身)、大根、米のとぎ汁、Aだし汁(かつお昆布)、Aしょうゆ…
by 葉ママ
ふっくらやわらかいさばに、甘辛味噌が絡みます。千切り生姜の食感と香りがアクセントに。
材料: さば、しょうが(薄切り)、A水、A酒、Aみりん、A砂糖、Aしょうゆ、…
by ちさぷー
だし汁を使った減塩の味。ジューシーな油揚げが食物繊維豊富な小松菜をひきたて、箸がすすみます。
材料: 小松菜、油揚げ、Aだし汁、A砂糖、Aしょうゆ、Aみりん、A酒
by えりほの
ふっくらとしたイカが美味しいレシピです。減塩をしても生姜がアクセントに。身体もポカポカ、冷え性の方にもオススメです!
材料: 大根、いか、A砂糖、Aみりん、Aしょうゆ、Aすりおろし生姜、だし汁、…
by オカキチ
ふんわりとしたかれいの煮付けです。しょうがの風味をいかしたシンプルな煮付けです。
材料: かれい、しょうが(薄切り)、煮汁、酒、水、しょうゆ、砂糖
by ゆちめちゃん♪
だし汁の旨味とゆずの風味をプラスして減塩。上品な味わいのだし巻き卵です。
材料: 卵(Mサイズ)、Aだし汁、A片栗粉、薄口しょうゆ、塩、ゆず(皮)、サ…
by ぷるベリー
簡単な調味料で作ることのできるレシピです。多めの香味野菜を効かせた減塩レシピで、ムキエビを使えば更に時間が短縮できます。
材料: えび、片栗粉、油、にんにく(すりおろし)、長ねぎ(みじん切り)、Aケ…
by こばたん
ニラと卵は疲労回復におすすめの食材。油で炒めれば、ニラや卵に豊富な脂溶性ビタミンを効率よく吸収できます。
材料: にら、卵(Mサイズ)、砂糖、しょうゆ、ごま油