食材少なめ のレシピ 3661

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by おいしい健康
なすは多めのごま油で焼くとコクと美味しさがアップ。焦げ目がつくまでしっかりやくと「とろり」とした食感が楽しめます。
材料: なす、ごま油、A 酢、A めんつゆ(3倍濃縮)、A 水、練りからし(…
by おいしい健康
ゆでたり切ったりと何かと下準備に手間がかかる春雨レシピをワンボウルで。電子レンジで簡単に。野菜もしっかりいただけます。
材料: 春雨、白菜、しめじ、A めんつゆ(3倍濃縮)、A サラダ油
by おいしい健康
材料一つで。にんじんは大きく切って甘みを味わい、食べ応えのあるサラダに仕上げます。
材料: にんじん、A 酢、A 粗びき黒こしょう、A おろしにんにく、A 練り…
by おいしい健康
鉄分が豊富な牛肉を使った炒めもの。はっきりとした味付けでご飯がすすみます。ブロッコリーもごろごろ入って、食べごたも充分。
材料: 牛もも薄切り肉、A酒、Aしょうゆ、A片栗粉、ブロッコリー、パプリカ(…
by おいしい健康
鉄分たっぷりの納豆とほうれん草の和えもの。梅干しの酸味でさっぱりと食べられます。
材料: 納豆、ほうれん草、梅干し、しょうゆ
by おいしい健康
アイスクリームに、秋の味覚のぶどうと塩けのあるクラッカーを添えて。食欲がない時や体重の減少が気になる方に。
材料: バニラアイスクリーム、ぶどう、クラッカー
by おいしい健康
さくふわな衣に包まれたジューシーな唐揚げ。固いものを食べるのがつらい時やお子さんにおすすめの一品です。
材料: 鶏もも肉、Aしょうが(すりおろし)、Aしょうゆ、A酒、Aみりん、小麦…
by おいしい健康
トマトの酸味と甘さ控えめのシロップで後味すっきりのコンポート。ちょっとした間食としておすすめです。
材料: ミニトマト、A水、A砂糖、Aレモン汁、ミントの葉(飾り用)
by かなこ123
ズッキーニはサラダとして食べてもおいしくいただけます。簡単で、見た目も良く、おもてなし料理にも最適です。
材料: ズッキーニ、塩、A塩、Aこしょう、A粉チーズ、A粗びき黒こしょう、A…
by ゆきんちょんまげ
酢飯でさっぱり食べやすい、彩り鮮やかなおにぎり。お弁当にもぴったりです。
材料: 鮭 (甘鮭)、卵、A砂糖、A塩、サラダ油、麦ご飯(押し麦3割)、酢