離乳食・後期 9〜11ヶ月頃
バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 ： 40 品
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【離乳食・後期】豚肉とかぼちゃのトマト煮
- 50 kcal
- 食塩 0.1 g
ビタミンB12 0.1 µgかぼちゃの自然な甘味ととろみで、食べやすい一品。豚ひれ肉を使い、脂質を抑えながらたんぱく質を補えます。エネルギー50 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質0.7 g炭水化物8.3 g糖質7.0 g食物繊維1.3 gコレステロール9 mgカリウム251 mgカルシウム10 mgリン55 mg鉄0.4 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸15 µgエネルギー50 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質4.2 g脂質0.7 g炭水化物8.3 g糖質7.0 g食物繊維1.3 gコレステロール9 mgカリウム251 mgカルシウム10 mgリン55 mg鉄0.4 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC14 mg葉酸15 µg豚ひれ肉、かぼちゃ、みそ、トマトペースト、片栗粉…材料： 豚ひれ肉、かぼちゃ、みそ、トマトペー…-
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【離乳食・後期】白菜のクリーム煮ひたパン
- 64 kcal
- 食塩 0.3 g
ビタミンB12 0.1 µg手づかみ食べの練習にぴったりな一品。低脂肪乳にすることで脂質を抑えました。電子レンジで手軽に作れるのもポイントです。エネルギー64 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.5 g脂質1.0 g炭水化物12.0 g糖質10.9 g食物繊維1.1 gコレステロール1 mgカリウム90 mgカルシウム33 mgリン34 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸18 µgエネルギー64 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.5 g脂質1.0 g炭水化物12.0 g糖質10.9 g食物繊維1.1 gコレステロール1 mgカリウム90 mgカルシウム33 mgリン34 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸18 µg食パン（８枚切り耳なし）、白菜、低脂肪乳、水、水…材料： 食パン（８枚切り耳なし）、白菜、低脂…-
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【離乳食・後期】牛肉と玉ねぎのトマト煮
- 45 kcal
- 食塩 0.1 g
ビタミンB12 0.2 µg牛肉はパサつきやすいので、玉ねぎ、片栗粉、水と一緒に加熱してしっとりと。牛肉を初めて食べさせる時にもおすすめです。エネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC3 mg葉酸8 µgエネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC3 mg葉酸8 µg牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮（カット種とか…材料： 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮（…-
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【離乳食・後期】さつまいもとブロッコリーのチーズボール
- 41 kcal
- 食塩 0.2 g
ビタミンB12 0.2 µgさつまいもやブロッコリーは多めにゆでておくと便利。握り潰してしまうお子さんはトースターで焼くと食べやすくなります。エネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.1 g脂質1.7 g炭水化物5.5 g糖質4.7 g食物繊維0.8 gコレステロール5 mgカリウム122 mgカルシウム48 mgリン62 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC18 mg葉酸31 µgエネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.1 g脂質1.7 g炭水化物5.5 g糖質4.7 g食物繊維0.8 gコレステロール5 mgカリウム122 mgカルシウム48 mgリン62 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC18 mg葉酸31 µgさつまいも、ブロッコリー（穂先のみ）、スライスチ…材料： さつまいも、ブロッコリー（穂先のみ）…-
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【離乳食・後期】ツナじゃが
- 41 kcal
- 食塩 0.2 g
ビタミンB12 0.2 µgツナと野菜のうま味で食べやすい一皿。片栗粉を加えてとろみをつけることで飲み込みやすく工夫しています。エネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.6 g脂質0.2 g炭水化物6.7 g糖質4.5 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム179 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC7 mg葉酸9 µgエネルギー41 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.6 g脂質0.2 g炭水化物6.7 g糖質4.5 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム179 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC7 mg葉酸9 µgツナ水煮（汁含む 食塩不使用）、じゃがいも、玉ね…材料： ツナ水煮（汁含む 食塩不使用）、じゃ…-
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【離乳食・後期】しらすのおくら納豆粥
- 55 kcal
- 食塩 0.3 g
ビタミンB12 0.2 µg粘りのある納豆やオクラで食べやすいのでスプーン食べの練習にもおすすめ。オクラの種が気になる場合は刻む前に取り除きます。エネルギー55 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質3.6 g脂質1.0 g炭水化物9.6 g糖質7.1 g食物繊維2.5 gコレステロール13 mgカリウム154 mgカルシウム49 mgリン65 mg鉄0.5 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.6 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸46 µgエネルギー55 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質3.6 g脂質1.0 g炭水化物9.6 g糖質7.1 g食物繊維2.5 gコレステロール13 mgカリウム154 mgカルシウム49 mgリン65 mg鉄0.5 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.6 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸46 µg５倍がゆ、釜揚げしらす、ひきわり納豆、オクラ（冷…材料： ５倍がゆ、釜揚げしらす、ひきわり納豆…-
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【離乳食・後期】野菜そぼろあんかけ粥
- 58 kcal
- 食塩 0.2 g
ビタミンB12 0.2 µg野菜の甘み、鶏肉とみそのやさしいうま味が楽しめる一品。とろみをつけることで飲み込みやすくしました。エネルギー58 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.1 g脂質0.4 g炭水化物9.6 g糖質8.5 g食物繊維1.1 gコレステロール10 mgカリウム164 mgカルシウム13 mgリン67 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC26 mg葉酸34 µgエネルギー58 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.1 g脂質0.4 g炭水化物9.6 g糖質8.5 g食物繊維1.1 gコレステロール10 mgカリウム164 mgカルシウム13 mgリン67 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC26 mg葉酸34 µg５倍粥、鶏ささ身、ブロッコリー（冷凍）、黄パプリ…材料： ５倍粥、鶏ささ身、ブロッコリー（冷凍…-
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【離乳食・後期】ツナとかぼちゃのパングラタン風
- 96 kcal
- 食塩 0.3 g
ビタミンB12 0.2 µgかぼちゃのやさしい甘みでスプーンがすすむ一品。ツナは汁ごと使うことでうま味を余すことなく使えます。エネルギー96 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.4 g脂質1.0 g炭水化物17.8 g糖質15.9 g食物繊維1.9 gコレステロール6 mgカリウム217 mgカルシウム34 mgリン72 mg鉄0.3 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.2 µgビタミンC13 mg葉酸19 µgエネルギー96 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.4 g脂質1.0 g炭水化物17.8 g糖質15.9 g食物繊維1.9 gコレステロール6 mgカリウム217 mgカルシウム34 mgリン72 mg鉄0.3 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.2 µgビタミンC13 mg葉酸19 µg食パン（８枚切り耳なし）、ツナ水煮（汁含む）、か…材料： 食パン（８枚切り耳なし）、ツナ水煮（…-
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【離乳食・後期】めかじきとなすの炒め煮
- 37 kcal
- 食塩 0.2 g
ビタミンB12 0.3 µg離乳食後期で炒め物を食べる場合は、仕上げに水溶き片栗粉を加えてやわらかく煮ます。油を使うとエネルギーの補給になります。エネルギー37 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.2 g脂質2.2 g炭水化物1.6 g糖質1.2 g食物繊維0.4 gコレステロール11 mgカリウム103 mgカルシウム4 mgリン46 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.3 µgビタミンC1 mg葉酸7 µgエネルギー37 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.2 g脂質2.2 g炭水化物1.6 g糖質1.2 g食物繊維0.4 gコレステロール11 mgカリウム103 mgカルシウム4 mgリン46 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.3 µgビタミンC1 mg葉酸7 µgめかじき、なす（皮なし）、サラダ油、みそ、水溶き…材料： めかじき、なす（皮なし）、サラダ油、…-
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【離乳食・後期】ほうれん草の卵焼き
- 41 kcal
- 食塩 0.1 g
ビタミンB12 0.3 µgほうれん草が苦手な子も卵で包めばまろやかに。手づかみしやすい大きさにカットしましょう。かたゆでの卵黄に慣れてからに。エネルギー41 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.2 g脂質3.1 g炭水化物0.3 g糖質0.1 g食物繊維0.2 gコレステロール93 mgカリウム74 mgカルシウム14 mgリン45 mg鉄0.5 mg亜鉛0.3 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC2 mg葉酸25 µgエネルギー41 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.2 g脂質3.1 g炭水化物0.3 g糖質0.1 g食物繊維0.2 gコレステロール93 mgカリウム74 mgカルシウム14 mgリン45 mg鉄0.5 mg亜鉛0.3 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC2 mg葉酸25 µg溶き卵、ほうれん草、水（だし汁や牛乳でも代用でき…材料： 溶き卵、ほうれん草、水（だし汁や牛乳…-
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