離乳食・完了期 1歳〜1歳6ヶ月頃
上下の前歯が揃ってきて、柔らかいものを前歯で噛み切れるようになります。指先の機能も発達するので、手ずかみ食べもできるように。1日３食とおやつで栄養を補います。
レシピ数 ： 30 品
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【離乳食・完了期】トマトとアボカドのお浸し
- 39 kcal
- 食塩 0.1 g
トマトとアボカドを調味液に漬けて水けをとり、手づかみ食べもできるようにしました。ほんのりと味がついていて、食が進みます。エネルギー39 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.6 g脂質3.5 g炭水化物2.3 g糖質1.0 g食物繊維1.3 gコレステロール0 mgカリウム152 mgカルシウム3 mgリン16 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸20 µgエネルギー39 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.6 g脂質3.5 g炭水化物2.3 g糖質1.0 g食物繊維1.3 gコレステロール0 mgカリウム152 mgカルシウム3 mgリン16 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸20 µgトマト、アボカド、かつお節、しょうゆ、湯材料： トマト、アボカド、かつお節、しょうゆ…-
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【離乳食・完了期】かぼちゃときな粉のおはぎ
- 126 kcal
- 食塩 0.0 g
ご飯にかぼちゃを混ぜることでしっとりとした食感に。表面にきな粉をまぶすと、手で持ってもベタつかず、香りがよくなります。エネルギー126 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.8 g脂質0.8 g炭水化物29.0 g糖質26.7 g食物繊維2.3 gコレステロール0 mgカリウム186 mgカルシウム12 mgリン48 mg鉄0.3 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC13 mg葉酸19 µgエネルギー126 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.8 g脂質0.8 g炭水化物29.0 g糖質26.7 g食物繊維2.3 gコレステロール0 mgカリウム186 mgカルシウム12 mgリン48 mg鉄0.3 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC13 mg葉酸19 µgご飯、かぼちゃ（皮なし）、きな粉、水材料： ご飯、かぼちゃ（皮なし）、きな粉、水-
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【離乳食・完了期】レンチンかぼちゃチーズのせ
- 45 kcal
- 食塩 0.1 g
手づかみ食べにピッタリなかぼちゃにチーズをのせた一品です。チーズのほのかな塩分とコクで、かぼちゃの甘味が引き立ちます。エネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.8 g脂質1.3 g炭水化物8.3 g糖質6.9 g食物繊維1.4 gコレステロール4 mgカリウム175 mgカルシウム37 mgリン52 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC17 mg葉酸18 µgエネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.8 g脂質1.3 g炭水化物8.3 g糖質6.9 g食物繊維1.4 gコレステロール4 mgカリウム175 mgカルシウム37 mgリン52 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC17 mg葉酸18 µgかぼちゃ、スライスチーズ材料： かぼちゃ、スライスチーズ-
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【離乳食・完了期】豆腐とオクラのわかめスープ
- 16 kcal
- 食塩 0.2 g
具材をスプーンにのせてちょうど良い大きさ、かたさ、とろみです。自分でスプーンを使うことを促してみても。エネルギー16 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.4 g脂質0.7 g炭水化物1.4 g糖質0.5 g食物繊維0.9 gコレステロール0 mgカリウム88 mgカルシウム30 mgリン23 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸16 µgエネルギー16 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.4 g脂質0.7 g炭水化物1.4 g糖質0.5 g食物繊維0.9 gコレステロール0 mgカリウム88 mgカルシウム30 mgリン23 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸16 µg絹ごし豆腐、オクラ、カットわかめ、だし汁（かつお…材料： 絹ごし豆腐、オクラ、カットわかめ、だ…-
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【離乳食・完了期】そうめんとねぎのお焼き
- 128 kcal
- 食塩 1.2 g
しょうゆの風味を感じる全卵を使ったお焼きは、昼食に手軽に食べられるレシピです。具だくさんスープを合わせてバランスよく。エネルギー128 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質5.5 g脂質3.8 g炭水化物18.4 g糖質17.7 g食物繊維0.7 gコレステロール93 mgカリウム69 mgカルシウム17 mgリン62 mg鉄0.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC0 mg葉酸16 µgエネルギー128 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質5.5 g脂質3.8 g炭水化物18.4 g糖質17.7 g食物繊維0.7 gコレステロール93 mgカリウム69 mgカルシウム17 mgリン62 mg鉄0.5 mg亜鉛0.4 mgビタミンD1.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC0 mg葉酸16 µgそうめん、小ねぎ、溶き卵、しょうゆ、サラダ油材料： そうめん、小ねぎ、溶き卵、しょうゆ、…-
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【離乳食・完了期】カレーライス
- 215 kcal
- 食塩 0.4 g
カレー粉は味を見て、辛くならないよう少量から試しましょう。大人用のカレーを一緒に作る場合は、味を付ける前に取り分けます。エネルギー215 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物40.1 g糖質36.5 g食物繊維3.6 gコレステロール18 mgカリウム286 mgカルシウム25 mgリン101 mg鉄0.5 mg亜鉛1.1 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC11 mg葉酸15 µgエネルギー215 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物40.1 g糖質36.5 g食物繊維3.6 gコレステロール18 mgカリウム286 mgカルシウム25 mgリン101 mg鉄0.5 mg亜鉛1.1 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC11 mg葉酸15 µgご飯、豚もも薄切り肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじ…材料： ご飯、豚もも薄切り肉、玉ねぎ、じゃが…-
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【離乳食・完了期】キャベツりんごサラダ
- 23 kcal
- 食塩 0.2 g
野菜を軽く電子レンジにかけてサラダに挑戦。甘みのあるりんごを混ぜた野菜を酢と塩で味つけしたシンプルなサラダです。エネルギー23 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.3 g脂質1.1 g炭水化物3.6 g糖質3.0 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム77 mgカルシウム11 mgリン11 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC8 mg葉酸14 µgエネルギー23 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質0.3 g脂質1.1 g炭水化物3.6 g糖質3.0 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム77 mgカルシウム11 mgリン11 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC8 mg葉酸14 µgキャベツ、きゅうり、りんご（皮なし）、サラダ油、…材料： キャベツ、きゅうり、りんご（皮なし）…-
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【離乳食・完了期】牛肉ごぼう煮
- 60 kcal
- 食塩 0.2 g
筋があるごぼうは、ピーラーで薄切りにしてから刻みます。パサつく牛肉やごぼうも、片栗粉でとろみをつけることで食べやすく。エネルギー60 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.4 g脂質2.7 g炭水化物5.2 g糖質4.3 g食物繊維0.9 gコレステロール14 mgカリウム134 mgカルシウム9 mgリン51 mg鉄0.4 mg亜鉛1.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸12 µgエネルギー60 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.4 g脂質2.7 g炭水化物5.2 g糖質4.3 g食物繊維0.9 gコレステロール14 mgカリウム134 mgカルシウム9 mgリン51 mg鉄0.4 mg亜鉛1.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC2 mg葉酸12 µg牛赤身薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、片栗粉、しょうゆ…材料： 牛赤身薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、片栗…-
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【離乳食・完了期】なす入りミネストローネ
- 21 kcal
- 食塩 0.3 g
小さく野菜を刻むことで、うま味とコクがでるミネストローネ。なすはスープでしっとりと柔らかくなるので皮付きのまま使います。エネルギー21 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.7 g脂質1.2 g炭水化物2.6 g糖質1.8 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム83 mgカルシウム6 mgリン18 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸12 µgエネルギー21 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.7 g脂質1.2 g炭水化物2.6 g糖質1.8 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム83 mgカルシウム6 mgリン18 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸12 µgなす（皮付き）、玉ねぎ、トマト、えのきたけ、オリ…材料： なす（皮付き）、玉ねぎ、トマト、えの…-
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【離乳食・完了期】けんちん汁
- 28 kcal
- 食塩 0.2 g
具だくさんで野菜もしっかりと食べられるけんちん汁。豆腐に比べ、エネルギーやカルシウムが含まれる油揚げを使いました。エネルギー28 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.5 g脂質1.8 g炭水化物2.3 g糖質1.5 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム82 mgカルシウム24 mgリン28 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸12 µgエネルギー28 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.5 g脂質1.8 g炭水化物2.3 g糖質1.5 g食物繊維0.8 gコレステロール0 mgカリウム82 mgカルシウム24 mgリン28 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC2 mg葉酸12 µg大根、にんじん、ごぼう、油揚げ、小ねぎ（小口切り…材料： 大根、にんじん、ごぼう、油揚げ、小ね…-
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