離乳食・後期 9〜11ヶ月頃
バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 : 30 品
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【離乳食・後期】キャベツと豆腐のごまあえ
- 21 kcal
- 食塩 0.1 g
シャキシャキのキャベツとやわらかい豆腐。2つの食感が一緒に楽しめるので、噛む練習にも。ごまの香りで食が進みます。エネルギー21 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.5 g脂質1.2 g炭水化物1.6 g糖質1.0 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム73 mgカルシウム33 mgリン24 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC8 mg葉酸17 µgエネルギー21 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.5 g脂質1.2 g炭水化物1.6 g糖質1.0 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム73 mgカルシウム33 mgリン24 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC8 mg葉酸17 µg絹ごし豆腐、キャベツ、白すりごま、しょうゆ材料: 絹ごし豆腐、キャベツ、白すりごま、し…-
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【離乳食・後期】豚ひき肉とじゃがいものソーセージ
- 48 kcal
- 食塩 0.1 g
手づかみ食べができるお焼きです。ポリ袋に材料を入れて生地を絞り出すと、手も汚れず、洗い物も少なく仕上がります。エネルギー48 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.6 g炭水化物4.7 g糖質2.9 g食物繊維1.8 gコレステロール11 mgカリウム126 mgカルシウム2 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC6 mg葉酸4 µgエネルギー48 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.0 g脂質2.6 g炭水化物4.7 g糖質2.9 g食物繊維1.8 gコレステロール11 mgカリウム126 mgカルシウム2 mgリン28 mg鉄0.2 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC6 mg葉酸4 µg豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩材料: 豚ひき肉、じゃがいも、片栗粉、塩-
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【離乳食・後期】バナナとキウイのヨーグルト
- 33 kcal
- 食塩 0.0 g
やわらかいフルーツは歯茎でつぶす練習におすすめ。慣れるまではキウイフルーツの種の部分でなく、緑色の部分を使いましょう。エネルギー33 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.3 g脂質0.9 g炭水化物5.5 g糖質5.2 g食物繊維0.3 gコレステロール4 mgカリウム120 mgカルシウム38 mgリン36 mg鉄0.1 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸9 µgエネルギー33 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.3 g脂質0.9 g炭水化物5.5 g糖質5.2 g食物繊維0.3 gコレステロール4 mgカリウム120 mgカルシウム38 mgリン36 mg鉄0.1 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC6 mg葉酸9 µgプレーンヨーグルト、バナナ、キウイフルーツ材料: プレーンヨーグルト、バナナ、キウイフ…-
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【離乳食・後期】オートミールにんじん粥
- 72 kcal
- 食塩 0.0 g
オートミールはビタミンやミネラル、食物繊維が摂れます。ご飯のように炊く必要がないので、時間がない時におすすめです。エネルギー72 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.9 g脂質1.3 g炭水化物14.0 g糖質11.7 g食物繊維2.3 gコレステロール0 mgカリウム112 mgカルシウム14 mgリン77 mg鉄0.8 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸11 µgエネルギー72 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.9 g脂質1.3 g炭水化物14.0 g糖質11.7 g食物繊維2.3 gコレステロール0 mgカリウム112 mgカルシウム14 mgリン77 mg鉄0.8 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC5 mg葉酸11 µgオートミール、にんじん(すりおろし)、水、きな粉材料: オートミール、にんじん(すりおろし)…-
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【離乳食・後期】クリームコーンひたパン
- 90 kcal
- 食塩 0.5 g
食パンはそのまま食べても、スープに浸してスプーンで食べることもできます。食パンを軽くトーストすると握りやすくなります。エネルギー90 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質3.5 g脂質2.3 g炭水化物14.7 g糖質11.6 g食物繊維3.1 gコレステロール4 mgカリウム113 mgカルシウム55 mgリン46 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸16 µgエネルギー90 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質3.5 g脂質2.3 g炭水化物14.7 g糖質11.6 g食物繊維3.1 gコレステロール4 mgカリウム113 mgカルシウム55 mgリン46 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸16 µg食パン(8枚切り耳なし)、クリームコーン(食塩不…材料: 食パン(8枚切り耳なし)、クリームコ…-
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【離乳食・後期】かつおとオクラのトマトスパゲッティ
- 101 kcal
- 食塩 0.1 g
スパゲッティは弾力があるので、細いものを選びましょう。赤身の魚はトマトなどの甘味のある食材と合わせると食べやすいです。エネルギー101 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質6.8 g脂質1.5 g炭水化物16.1 g糖質14.4 g食物繊維1.7 gコレステロール9 mgカリウム171 mgカルシウム14 mgリン79 mg鉄0.7 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.6 µgビタミンB121.3 µgビタミンC4 mg葉酸17 µgエネルギー101 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質6.8 g脂質1.5 g炭水化物16.1 g糖質14.4 g食物繊維1.7 gコレステロール9 mgカリウム171 mgカルシウム14 mgリン79 mg鉄0.7 mg亜鉛0.5 mgビタミンD0.6 µgビタミンB121.3 µgビタミンC4 mg葉酸17 µgスパゲッティ(乾1.4mmを使用)、かつお(刺身…材料: スパゲッティ(乾1.4mmを使用)、…-
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【離乳食・後期】牛肉と玉ねぎのトマト煮
- 45 kcal
- 食塩 0.1 g
牛肉はパサつきやすいので、玉ねぎ、片栗粉、水と一緒に加熱してしっとりと。牛肉を初めて食べさせる時にもおすすめです。エネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC3 mg葉酸8 µgエネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC3 mg葉酸8 µg牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮(カット種とか…材料: 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮(…-
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【離乳食・後期】ぶり大根
- 38 kcal
- 食塩 0.2 g
煮汁がなくならないように様子を見ながら作りましょう。冷ましている間に味が染み込むので、少しおいた方がおいしくなります。エネルギー38 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.4 g脂質2.7 g炭水化物1.2 g糖質0.9 g食物繊維0.3 gコレステロール11 mgカリウム105 mgカルシウム6 mgリン25 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.6 µgビタミンC3 mg葉酸10 µgエネルギー38 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.4 g脂質2.7 g炭水化物1.2 g糖質0.9 g食物繊維0.3 gコレステロール11 mgカリウム105 mgカルシウム6 mgリン25 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.6 µgビタミンC3 mg葉酸10 µgぶり(刺身用皮を除いた切り身も可)、大根、長ねぎ…材料: ぶり(刺身用皮を除いた切り身も可)、…-
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【離乳食・後期】麩とトマトのスープ
- 7 kcal
- 食塩 0.1 g
かつお節を加えるとだしをとる必要がないので簡単に作れます。献立に汁物を加えると器から飲む練習にもなるのでおすすめです。エネルギー7 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物1.3 g糖質1.1 g食物繊維0.2 gコレステロール0 mgカリウム45 mgカルシウム2 mgリン7 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸5 µgエネルギー7 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物1.3 g糖質1.1 g食物繊維0.2 gコレステロール0 mgカリウム45 mgカルシウム2 mgリン7 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸5 µg焼き麩、トマト(皮種を除く)、水、かつお節、しょ…材料: 焼き麩、トマト(皮種を除く)、水、か…-
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【離乳食・後期】かぼちゃフレンチトースト
- 69 kcal
- 食塩 0.3 g
少ない材料でできる簡単フレンチトースト。卵を使わないので、完全に火が通らなくても食べることができます。朝食にもぴったり。エネルギー69 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.7 g脂質1.4 g炭水化物12.5 g糖質11.2 g食物繊維1.3 gコレステロール2 mgカリウム93 mgカルシウム24 mgリン35 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸16 µgエネルギー69 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.7 g脂質1.4 g炭水化物12.5 g糖質11.2 g食物繊維1.3 gコレステロール2 mgカリウム93 mgカルシウム24 mgリン35 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸16 µg食パン(8枚切り耳なし)、かぼちゃ(皮なし)、水…材料: 食パン(8枚切り耳なし)、かぼちゃ(…-
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