離乳食・後期 9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 : 30 品
  • 【離乳食・後期】鮭とブロッコリーのパングラタン

    • 97 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    粉チーズのうま味が食欲をそそる一品。鮭は多めにゆでて、ほぐした状態で冷凍しておくと重宝します。
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    10.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    67 mg
    リン
    106 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    3.3 µg
    ビタミンB12
    0.7 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    73 µg
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    10.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    67 mg
    リン
    106 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    3.3 µg
    ビタミンB12
    0.7 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    73 µg
    食パン(8枚切り耳なし)、生鮭(切り身)、ブロッ…
    材料: 食パン(8枚切り耳なし)、生鮭(切り…
  • 【離乳食・後期】鯖缶冷麦チャンプルー

    • 109 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    冷麦はうどんより細いので、赤ちゃんが食べやすい麺です。缶詰を使って手軽に作りやすく、野菜も摂れる一品です。
    エネルギー
    109 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    16.4 g
    糖質
    15.4 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    13 mg
    カリウム
    124 mg
    カルシウム
    52 mg
    リン
    51 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    1.7 µg
    ビタミンB12
    1.8 µg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    109 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    16.4 g
    糖質
    15.4 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    13 mg
    カリウム
    124 mg
    カルシウム
    52 mg
    リン
    51 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    1.7 µg
    ビタミンB12
    1.8 µg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    24 µg
    冷麦、さば水煮(固形量)、キャベツ、赤パプリカ(…
    材料: 冷麦、さば水煮(固形量)、キャベツ、…
  • 【離乳食・後期】豆腐のそぼろあんかけ粥

    • 115 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    味付けに少量のみそを使用。豆腐は角切りにすることで、歯ぐきでつぶす動きを促します。一皿で栄養が整うレシピです。
    エネルギー
    115 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    17.3 g
    糖質
    16.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    170 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    55 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    26 µg
    エネルギー
    115 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    17.3 g
    糖質
    16.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    170 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    55 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    26 µg
    5倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲン菜、赤パプ…
    材料: 5倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲ…
  • 【離乳食・後期】さつまいもとブロッコリーのチーズボール

    • 41 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    さつまいもやブロッコリーは多めにゆでておくと便利。握り潰してしまうお子さんはトースターで焼くと食べやすくなります。
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    4.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    122 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    62 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    31 µg
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    4.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    122 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    62 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    31 µg
    さつまいも、ブロッコリー(穂先のみ)、スライスチ…
    材料: さつまいも、ブロッコリー(穂先のみ)…
  • 【離乳食・後期】しらすブロッコリーご飯お焼き

    • 78 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    赤ちゃんの手でつかみやすく、かじり取りやすいおやき。ブロッコリーは穂先を使います。香ばしい香りが嗅覚を刺激。
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    13.8 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    68 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    42 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    14 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    13.8 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    68 mg
    カルシウム
    18 mg
    リン
    42 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    14 mg
    葉酸
    24 µg
    5倍粥、しらす干し、ブロッコリー(穂先のみ)、小…
    材料: 5倍粥、しらす干し、ブロッコリー(穂…
  • 【離乳食・後期】ツナ野菜そうめん

    • 85 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    色鮮やかなそうめん。水菜は少し苦味があるので、甘味のあるトマトとだし汁を合わせて、食べやすく。
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    16.5 g
    糖質
    15.4 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    164 mg
    カルシウム
    27 mg
    リン
    27 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    23 µg
    エネルギー
    85 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    16.5 g
    糖質
    15.4 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    164 mg
    カルシウム
    27 mg
    リン
    27 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    12 mg
    葉酸
    23 µg
    そうめん、ツナ水煮(固形量食塩不使用)、ミニトマ…
    材料: そうめん、ツナ水煮(固形量食塩不使用…
  • 【離乳食・後期】しらす納豆ほうれん草丼

    • 106 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    簡単にできて栄養バランスがとれるお助けメニュー。ほうれん草や納豆など苦みのある食材は、海苔やしょうゆの香りで食べやすく。
    エネルギー
    106 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    17.4 g
    糖質
    15.2 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    374 mg
    カルシウム
    37 mg
    リン
    95 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.4 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    93 µg
    エネルギー
    106 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    17.4 g
    糖質
    15.2 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    374 mg
    カルシウム
    37 mg
    リン
    95 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.4 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    93 µg
    5倍粥、ひきわり納豆、しらす干し、ほうれん草、水…
    材料: 5倍粥、ひきわり納豆、しらす干し、ほ…
  • 【離乳食・後期】かぼちゃのポタージュ

    • 32 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    昆布だしは多めに作っておくと、他の離乳食にも使えるので便利です。かぼちゃと玉ねぎの甘味がおいしいスープです。
    エネルギー
    32 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    5.7 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    185 mg
    カルシウム
    31 mg
    リン
    29 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    13 µg
    エネルギー
    32 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    6.9 g
    糖質
    5.7 g
    食物繊維
    1.2 g
    コレステロール
    2 mg
    カリウム
    185 mg
    カルシウム
    31 mg
    リン
    29 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    13 µg
    かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、片栗粉、塩、昆布だし、昆…
    材料: かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、片栗粉、塩、…
  • 【離乳食・後期】かぶとミニトマトのささ身あん

    • 22 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    かぶの葉は緑黄色野菜。鉄やカルシウムなどが含まれています。鶏ささ身と野菜の組み合わせをとろみをつけ食べやすくしました。
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.4 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    128 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    34 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    22 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.4 g
    糖質
    1.9 g
    食物繊維
    0.5 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    128 mg
    カルシウム
    12 mg
    リン
    34 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    16 µg
    鶏ささ身(水煮汁含む)、かぶ、かぶの葉、ミニトマ…
    材料: 鶏ささ身(水煮汁含む)、かぶ、かぶの…
  • 【離乳食・後期】かぼちゃのりんご煮

    • 21 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    かぼちゃとりんごの素材の甘みを生かした副菜。みじん切りが上手に食べられるようになって、角切りに挑戦したいときにおすすめ。
    エネルギー
    21 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    4.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    98 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    11 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    9 µg
    エネルギー
    21 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    5.7 g
    糖質
    4.9 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    98 mg
    カルシウム
    5 mg
    リン
    11 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    9 µg
    かぼちゃ(皮なし)、りんご(皮なし)、水
    材料: かぼちゃ(皮なし)、りんご(皮なし)…
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