レシピ数 : 82 品
  • トマトスムージー

    • 82 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    抗酸化効果の高いリコピンを含んだトマトと、整腸作用の高いヨーグルトを組み合わせた、女性に嬉しいドリンク。
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    12.9 g
    糖質
    12.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    288 mg
    カルシウム
    101 mg
    リン
    99 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    12.9 g
    糖質
    12.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    288 mg
    カルシウム
    101 mg
    リン
    99 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    25 µg
    トマト、ヨーグルト、はちみつ
    材料: トマト、ヨーグルト、はちみつ
  • ヨーグルトしそスムージー

    • 82 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    花粉症対策におすすめのヨーグルトと青じそ。意外な組み合わせですが、爽やかな味わいで、クセになる美味しさです。
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    13.7 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    225 mg
    カルシウム
    100 mg
    リン
    89 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    11 µg
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    14.8 g
    糖質
    13.7 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    225 mg
    カルシウム
    100 mg
    リン
    89 mg
    0.1 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    11 µg
    ヨーグルト(無糖)、りんご、青しそ
    材料: ヨーグルト(無糖)、りんご、青しそ
  • ブロッコリーとキウイのスムージー

    • 89 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    ビタミンCを含むブロッコリーとキウイを合わせました。豆乳のまろやかさにキウイの酸味が合わさって飲みやすい一杯です。
    エネルギー
    89 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    14.9 g
    糖質
    11.6 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    415 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    85 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    70 mg
    葉酸
    104 µg
    エネルギー
    89 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    4.9 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    14.9 g
    糖質
    11.6 g
    食物繊維
    3.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    415 mg
    カルシウム
    38 mg
    リン
    85 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    70 mg
    葉酸
    104 µg
    ブロッコリー、キウイフルーツ、無調整豆乳、はちみつ
    材料: ブロッコリー、キウイフルーツ、無調整…
  • いちごとセロリのスムージー

    • 48 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    ビタミンCたっぷりの爽やかスムージー。カリウムも豊富で、むくみ対策にもオススメです。
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    10.8 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    285 mg
    カルシウム
    29 mg
    リン
    40 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    66 mg
    葉酸
    78 µg
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    12.4 g
    糖質
    10.8 g
    食物繊維
    1.6 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    285 mg
    カルシウム
    29 mg
    リン
    40 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    66 mg
    葉酸
    78 µg
    いちご、グレープフルーツ、セロリ
    材料: いちご、グレープフルーツ、セロリ
  • レタスりんご ゆずバナナのスムージー

    • 63 kcal
    • 食塩 0.0 g
    sara99
    ゆずを丸ごと使った香り豊かなスムージー。カリウムや葉酸が豊富で、むくみや貧血の予防など、女性に嬉しい一品です。
    エネルギー
    63 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.8 g
    糖質
    14.8 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    282 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    26 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    17 mg
    葉酸
    47 µg
    エネルギー
    63 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.8 g
    糖質
    14.8 g
    食物繊維
    2.0 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    282 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    26 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    17 mg
    葉酸
    47 µg
    レタス、りんご、ゆず、バナナ、しょうが、水
    材料: レタス、りんご、ゆず、バナナ、しょう…
  • マンゴースムージー

    • 145 kcal
    • 食塩 0.1 g
    weeeek39
    ミキサーで混ぜるだけととっても簡単。暑い日にさっぱり飲める、マンゴースムージーです。
    エネルギー
    145 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    25.7 g
    糖質
    24.4 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    320 mg
    カルシウム
    125 mg
    リン
    105 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    21 mg
    葉酸
    89 µg
    エネルギー
    145 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    25.7 g
    糖質
    24.4 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    12 mg
    カリウム
    320 mg
    カルシウム
    125 mg
    リン
    105 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    21 mg
    葉酸
    89 µg
    マンゴー(冷凍でも可)、牛乳、砂糖、氷、飾り用、…
    材料: マンゴー(冷凍でも可)、牛乳、砂糖、…
  • キャベツとりんごとにんじんジュース

    • 84 kcal
    • 食塩 0.0 g
    musasabict
    胃腸が弱っているときにぴったり。キャベツの成分キャベジン(ビタミンU)が胃もたれの改善に働きます。
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    22.4 g
    糖質
    18.0 g
    食物繊維
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    461 mg
    カルシウム
    65 mg
    リン
    53 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    55 mg
    葉酸
    94 µg
    エネルギー
    84 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    22.4 g
    糖質
    18.0 g
    食物繊維
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    461 mg
    カルシウム
    65 mg
    リン
    53 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    55 mg
    葉酸
    94 µg
    キャベツ、りんご、にんじん、A水、Aレモン汁、A…
    材料: キャベツ、りんご、にんじん、A水、A…
  • にんじんジュース

    • 98 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ばぶ☆
    しょうがの辛み成分ジンゲロンは体を温めるため、血行を促進して代謝UP。
    エネルギー
    98 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    28.1 g
    糖質
    22.6 g
    食物繊維
    5.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    505 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    48 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    34 µg
    エネルギー
    98 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    28.1 g
    糖質
    22.6 g
    食物繊維
    5.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    505 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    48 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    24 mg
    葉酸
    34 µg
    にんじん、りんご、レモン、しょうが、水
    材料: にんじん、りんご、レモン、しょうが、水
  • オレンジスムージー

    • 62 kcal
    • 食塩 0.0 g
    きゃらめるはっぴ~
    オレンジ、りんご、にんじんを合わせ素材の甘味を活かしたスムージー。朝食時や食欲があまりない時などにもおすすめです。
    エネルギー
    62 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    14.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    201 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    26 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    27 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    62 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    16.6 g
    糖質
    14.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    201 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    26 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    27 mg
    葉酸
    24 µg
    オレンジ、りんご、にんじん、水、氷
    材料: オレンジ、りんご、にんじん、水、氷
  • 人参とオレンジのココナッツスムージー

    • 48 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    爽やかな味わいのスムージー!肌の潤いを維持する為に大切なビタミンAが1日分の半分摂取できます。
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.8 g
    糖質
    10.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    335 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    32 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    23 mg
    葉酸
    28 µg
    エネルギー
    48 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    11.8 g
    糖質
    10.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    335 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    32 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    23 mg
    葉酸
    28 µg
    にんじん、オレンジ、ココナッツウォーター
    材料: にんじん、オレンジ、ココナッツウォー…
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