ベーコンレシピ全254品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 254 品

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さつまいも玉ねぎとベーコンのお味噌汁
79 kcal

食塩 1.0 g
ｂｅｒｒｙ＋

さつまいもと玉葱の甘み、ベーコンの旨味が存分に活かされた減塩でも美味しいお味噌汁です。

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.3 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

291 mg

カルシウム

24 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.3 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

291 mg

カルシウム

24 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg
さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、だし汁、顆粒だし、…

材料：さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、だし汁…

高血圧

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エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.3 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

291 mg

カルシウム

24 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.3 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

291 mg

カルシウム

24 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg
大根とキャベツのあっさりスープ
37 kcal

食塩 0.8 g
cureo

野菜を大きく切ることでスープの水かさが増し、少なめの水分で調理が可能。また、自然と塩分摂取量が減るので減塩効果にも。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

4.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

31 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

4.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

31 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

42 µg
キャベツ、大根、玉ねぎ、にんじん、ベーコン、水、…

材料：キャベツ、大根、玉ねぎ、にんじん、ベ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

4.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

31 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.1 g

炭水化物

6.3 g

糖質

4.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

31 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

42 µg
冷ご飯で簡単トマトリゾット風
265 kcal

食塩 0.7 g
にゃーままん

冷やご飯とトマトの水煮を使うことで忙しい朝でも手軽に作れます。野菜たっぷりで食物繊維が多く摂れます。

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

7.1 g

炭水化物

46.8 g

糖質

40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

7.1 g

炭水化物

46.8 g

糖質

40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

64 µg
冷ご飯（押麦２割）、ベーコン、大豆（水煮）、キャ…

材料：冷ご飯（押麦２割）、ベーコン、大豆（…

糖尿病

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265 kcal

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0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

7.1 g

炭水化物

46.8 g

糖質

40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

23 mg

葉酸

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エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

7.1 g

炭水化物

46.8 g

糖質

40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

23 mg

葉酸

64 µg
コンソメで簡単野菜スープ
69 kcal

食塩 0.9 g
さくすみママ

野菜たっぷりのスープ。具材を大きめに切ることで食べごたえが出て、水分を減らすこともできるので減塩効果があります。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

34 µg
じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、トマト、にんじん、…

材料：じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、トマト…

糖尿病

シニア

女性の美容

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69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

34 µg