スパゲッティクリームレシピ全13品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 13 品

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鮭ときのこのクリームパスタ
453 kcal

食塩 1.9 g
papico13

大きめに切ったきのこがたっぷり入った食べ応えのある一品。濃厚なクリームソースが太めの麺によく合います。

エネルギー

453 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.3 g

脂質

18.1 g

炭水化物

53.5 g

糖質

45.9 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

847 mg

カルシウム

195 mg

リン

466 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

17.2 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

84 µg

エネルギー

453 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.3 g

脂質

18.1 g

炭水化物

53.5 g

糖質

45.9 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

847 mg

カルシウム

195 mg

リン

466 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

17.2 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

84 µg
フェットチーネ（乾）、鮭（切り身）、A塩、Aこし…

材料：フェットチーネ（乾）、鮭（切り身）、…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

453 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.3 g

脂質

18.1 g

炭水化物

53.5 g

糖質

45.9 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

847 mg

カルシウム

195 mg

リン

466 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

17.2 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

84 µg

エネルギー

453 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.3 g

脂質

18.1 g

炭水化物

53.5 g

糖質

45.9 g

食物繊維

7.6 g

コレステロール

70 mg

カリウム

847 mg

カルシウム

195 mg

リン

466 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

17.2 µg

ビタミンB12

3.6 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

84 µg
いくらのクリームパスタ
326 kcal

食塩 1.0 g
なないく

いくらをトッピングにした華やかなパスタ。手軽に作れるのも嬉しい！鮭に含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用があります

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg
パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレーク、バター…

材料：パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレ…

糖尿病

食材少なめ

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エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

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葉酸

13 µg

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg
きのこのクリームパスタ
431 kcal

食塩 2.5 g
ナルパルママ

パスタは控えめ、その分たっぷりのきのこでボリュームをアップ。旨味たっぷりのきのこが濃厚なクリームソースとよく合います。

エネルギー

431 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

11.1 g

炭水化物

68.2 g

糖質

60.4 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

27 mg

カリウム

777 mg

カルシウム

162 mg

リン

368 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

431 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

11.1 g

炭水化物

68.2 g

糖質

60.4 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

27 mg

カリウム

777 mg

カルシウム

162 mg

リン

368 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

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ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

78 µg
スパゲッティ（乾）、ショルダーベーコン、しめじ、…

材料：スパゲッティ（乾）、ショルダーベーコ…

糖尿病

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エネルギー

431 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

11.1 g

炭水化物

68.2 g

糖質

60.4 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

27 mg

カリウム

777 mg

カルシウム

162 mg

リン

368 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

431 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

11.1 g

炭水化物

68.2 g

糖質

60.4 g

食物繊維

7.8 g

コレステロール

27 mg

カリウム

777 mg

カルシウム

162 mg

リン

368 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

78 µg