トマト缶 のレシピ 143

by おいしい健康
あさりの旨みが味の決め手!少ない調味料でもおいしく仕上がります。あさりとエリンギでヘルシーなのにボリューム感はしっかり。
材料: スパゲッティ、あさり(殻付き1人125g)、エリンギ、トマト水煮缶、…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
色鮮やかなどんぶりは、おもてなしランチにも。たこのトマト煮は作り置きもでき、パスタやピザのソースなど幅広く使えます。
材料: たこのトマト煮、茹でだこの足、にんにくみじん切り、玉ねぎ、セロリ、ト…
by ファイン
味付けはファインスパイスのみで決まり!女性に嬉しい食物繊維がたっぷり。常備菜にもおすすめです。
材料: ゆで大豆、玉ねぎ、なす、セロリ、ベーコン(ブロック)、ホールトマト、…
by あーしゃんママ☆
ルーを使わず、トマト缶で作るヘルシーなハヤシライス。ソースやインスタントコーヒーでコクが増します。
材料: 豚もも薄切り肉、玉ねぎ、サラダ油、小麦粉、Aトマト缶、A水、Aケチャ…
by Fujiレシピ
ひよこ豆に含まれる栄養素は、ビタミンCと合わせて摂ると吸収率がUP。トマトやパプリカとの相性も○。
材料: ひよこまめ(ゆで)、白菜、セロリ、黄パプリカ、トマト缶(ダイス)、水…
by 気まぐれ小夏
副菜になりそうなぐらいたくさんの野菜が入ったレシピ。トマトは旨味成分のグルタミン酸が豊富なので減塩料理にも役立ちます。
材料: トマト水煮缶、キャベツ、たまねぎ、ピーマン、しめじ、水、洋風スープの…
by rie-tin
秋に旬の秋刀魚を使った栄養満点のレシピです。カルシウムの吸収を高めるビタミンDが豊富です。
材料: さんま、玉ねぎ、にんにく、Aトマト水煮缶(カットタイプ)、A洋風スー…
by おいしい健康
ビタミン・ミネラルたっぷりの雑穀入りのお米を一口サイズのライスコロッケにしました。中に入れたチーズがトロリととろけます。
材料: 雑穀ごはん、ホールトマト、こしょう、塩、バジル、モッツァレラチーズ、…
by おいしい健康
一食で200gの野菜を摂ることができます。パプリカは組織がしっかりしているので加熱してもビタミンCが失われにくいです。
材料: 豚こま肉、人参、玉葱、パプリカ、トマト缶、しめじ、コンソメ、ウスター…
by おいしい健康
一般のカレーと比べて脂質を1/7に抑えた、野菜の旨味が引き立つ、あっさり味のカレー。1日分の野菜の1/3が摂取できます。
材料: 鶏胸肉(皮なし)、水煮大豆、A玉葱、A人参、Aピーマン、トマト缶、ヨ…