健康のために、お野菜をたくさん食べたい!でも食べ方がマンネリになりがちです。そんなお悩みを解決する、おいしい野菜レシピを集めました。食物繊維やビタミンは、病気予防やダイエットに必須です。

野菜をおいしく のレシピ 3009

■検索条件

テーマ : 野菜をおいしく

«前277/301次»
by トイロ*
ルーを使わないヘルシースープカレー。たっぷりの野菜でビタミンと食物繊維をアップ。骨付き肉がうま味のポイントです。
材料: 骨付き鶏もも肉、塩、こしょう、ローリエ、にんにく、水、A洋風スープの…
by caramel-cookie
ビタミンCが豊富なゴーヤとビタミンB1 が豊富な豚肉を使った、夏バテ解消レシピ。味噌とチーズで食べやすく仕上げました。
材料: 豚もも肉薄切り肉、ゴーヤ、玉ねぎ、薄力粉、牛乳、みそ、粉チーズ、サラ…
by 1646
しょうがが効いたさっぱり味のマリネは夏にも、作り置きにもぴったり。冷たく冷やしていただきます。
材料: ミニトマト、Aしょうが(すりおろし)、Aぽん酢しょうゆ、A酢、A和風…
by HaradaKiTN
野菜がたくさん摂れ、酢の酸味とみょうがの風味が効いたたれが、さっぱりとしておいしい塩分控えめのレシピです。
材料: なす、キャベツ、みょうがだれ、しょうゆ、みそ、酢、砂糖、ごま油、みょ…
by putimiko
香味野菜やスパイスを使った、見た目が涼しげなズッキーニのレシピです。わさびとの相性もばっちりです。
材料: ズッキーニ、A黒こしょう、Aにんにく(すりおろし)、Aかつお節、A練…
by のおこ
生姜の効いたスープです。鶏肉と冬瓜など野菜がゴロゴロと入っていて食べ応え十分!塩分控えめでも美味しく頂けます。
材料: 鶏手羽元(1人2本分)、にんにく、玉ねぎ、しょうが、サラダ油、水、冬…
by !miwa!
にんにくと並んでスタミナ野菜として知られるニラ。緑黄色野菜で、ビタミン、ミネラルがバランスよく豊富に含まれています。
材料: ニラ、A醤油、Aごま油、Aいりゴマ(白)、海苔
by ★おぺこ★
調味料の分量を減らして減塩した分、味にメリハリをつけるために柚子胡椒を加えました。柚子胡椒の風味が爽やかです。
材料: 茄子、Aだし汁、A薄口醤油、Aみりん、A酒、A砂糖、柚子胡椒、糸かつ…
by あいツナ
なすの皮に含まれるポリフェノール類には抗酸化作用があります。皮ごと頂くのがおすすめです。
材料: なす、青じそ、Aちりめんじゃこ、Aぽん酢しょうゆ、Aごま油
by Burky
脂質とカロリーが低いショルダーベーコンで夏野菜のズッキーニを巻きます。トースターで焼くだけなのでとても簡単。
材料: ズッキーニ、ショルダーベーコン、粗びき黒こしょう、レモン(半月切り)