ささみ のレシピ 142

by uzukaji
フライパン一枚のお手軽レシピです。ささみにれんこんを組み合わせて、食べごたえもしっかりあります。
材料: 鶏ささ身、砂糖、しょうゆ、れんこん、片栗粉、A酒、Aしょうゆ、A酢、…
by Fujiレシピ
豆乳の原料である大豆には、コレステロールや中性脂肪、血圧を下げる、免疫機能を高めると言われるサポニンが豊富。
材料: そうめん(ゆで)、乾しいたけ、鶏ささみ、水菜、玉ねぎ、A調整豆乳、A…
by chihiro514
かぶとささみの優しい味のスープ。オリーブ油とにんにくのコクと香りで、塩分控えめでも物足りなさは感じません。
材料: かぶ、かぶの葉、ささみ、にんにく、オリーブ油、鶏がらスープの素、水、…
by Fujiレシピ
おからに含まれる大豆サポニンは、血管内の脂肪を除いてドロドロの血液になる原因を除く効果があるといわれています。
材料: おから、ごぼう、れんこん、鶏ささみ、ごま油、A料理酒、A砂糖、A減塩…
by Fujiレシピ
ブロッコリーには抗酸化作用をもつビタミンや動脈硬化予防に効果があるといわれている葉酸がたっぷりと含まれています。
材料: ブロッコリー、赤パプリカ、マッシュルーム、鶏ささみ、バジルソース、黒…
by Fujiレシピ
キャベツに含まれるビタミンCは加熱すると流出するので、煮込んだスープも飲むことで流出した栄養分も余すことなく摂れます。
材料: キャベツ、かんぴょう(乾)、タネ、鶏ささみ、乾しいたけ、人参、長ねぎ…
by おいしい健康
薄く叩いてパリパリに揚げたささ身を栄養価の高いアボカドディップソースにつけていただきます。パーティーにもぴったりの一品!
材料: 鶏ささ身、塩、胡椒、片栗粉、揚げ油、アボカドディップ、アボカド、レモ…
by おいしい健康
ヘルシーなささ身にサクサクのコーンフレークの衣をつけて揚げ、おつまみにもぴったり。満足感のある1品です。
材料: 鶏ささ身、塩、白炒りごま、酒、強力粉、卵、コーンフレーク、揚げ油、ミ…
by おいしい健康
焼いて巻くだけの簡単レシピ。鶏ささみは脂質が少なく、レチノールが豊富な良質なたんぱく質です。肉の中でも消化が良いです。
材料: 鶏ささみ、海苔、みりん、しょうゆ、油
by おいしい健康
コンロを使わないお手軽レシピ。食欲がないときでも食べやすく、良質なたんぱく質もしっかり摂れます。
材料: 流水麺うどん、A鶏ささ身、A酒、B納豆、B納豆のタレ、貝割れ大根、み…