レシピ数 : 293 品
  • レンジで チキンのトマト煮

    • 276 kcal
    • 食塩 1.4 g
    おいしい健康
    フライパンや鍋を使わずにレンジで簡単に作れる、鶏肉のトマト煮。忙しい日の晩ごはんにもピッタリです。
    エネルギー
    276 kcal
    たんぱく質
    13.7 g
    脂質
    17.1 g
    炭水化物
    15.7 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    561 mg
    エネルギー
    276 kcal
    たんぱく質
    13.7 g
    脂質
    17.1 g
    炭水化物
    15.7 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    561 mg
    鶏もも皮つき肉、ベーコン、玉ねぎ、酒、小麦粉、A…
    材料: 鶏もも皮つき肉、ベーコン、玉ねぎ、酒、小麦粉、A サラダ油、A 洋風スー…
  • 鶏肉となすのコクうまみそ丼

    • 581 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    プリプリの鶏肉と、とろりとしたなす、ピーマンのほろ苦さが、甘辛みそによくあいます。ご飯がすすむ一品です。
    エネルギー
    581 kcal
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    17.7 g
    炭水化物
    82.6 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    485 mg
    エネルギー
    581 kcal
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    17.7 g
    炭水化物
    82.6 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.3 g
    カリウム
    485 mg
    鶏もも肉(皮つき)、なす、ピーマン、酒、サラダ油…
    材料: 鶏もも肉(皮つき)、なす、ピーマン、酒、サラダ油、七味とうがらし、ご飯、…
  • 鶏肉ときのこのつけそば

    • 392 kcal
    • 食塩 1.9 g
    おいしい健康
    鶏肉ときのこのうまみが効いた温かいつけ汁でいただくざるそば。つけ汁に入ったごろごろの具材で満足できる一品です。
    エネルギー
    392 kcal
    たんぱく質
    19.2 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    53.3 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    5.0 g
    カリウム
    440 mg
    エネルギー
    392 kcal
    たんぱく質
    19.2 g
    脂質
    11.1 g
    炭水化物
    53.3 g
    コレステロール
    45 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    5.0 g
    カリウム
    440 mg
    そば(ゆで)、鶏もも肉、しめじ、しいたけ、ねぎ、…
    材料: そば(ゆで)、鶏もも肉、しめじ、しいたけ、ねぎ、ごま油、Aだし汁(かつお…
  • やみつき 中華風旨だれねぎチキン

    • 148 kcal
    • 食塩 1.1 g
    鈴木美鈴
    しっかり味でご飯がすすみます。蒸し焼きにすることで、しっとりジューシーな仕上がりに。
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    287 mg
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    70 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    287 mg
    鶏もも肉(皮なし)、A塩、Aこしょう、A酒、ごま…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、A塩、Aこしょう、A酒、ごま油、Bみりん、Bオイスタ…
  • スリランカ風 本格的トマトチキンカレー

    • 509 kcal
    • 食塩 1.4 g
    スーツでキッチン
    水を使わない本格的なスリランカ風のトマトベースのチキンカレー。野菜の甘味とスパイスの刺激が食欲をそそります。
    エネルギー
    509 kcal
    たんぱく質
    20.7 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    71.3 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    7.5 g
    カリウム
    871 mg
    エネルギー
    509 kcal
    たんぱく質
    20.7 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    71.3 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    7.5 g
    カリウム
    871 mg
    鶏もも肉、玉ねぎ、なす、ピーマン、オリーブ油、ク…
    材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、なす、ピーマン、オリーブ油、クミンパウダー、Aカットト…
  • せんべい汁

    • 189 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    青森県八戸の郷土料理アレンジ。ごま油で野菜をしっかり炒めてコクを引き出します。具だくさんにして汁量を減らし減塩に。
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    26.8 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    375 mg
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    26.8 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    375 mg
    鶏もも肉(皮付き)、にんじん(半月切り)、ごぼう…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、にんじん(半月切り)、ごぼう(斜め薄切り)、しめじ(…
  • チキンドリア

    • 390 kcal
    • 食塩 1.2 g
    ワタナベマキ
    ホワイトソースで作る、子どもから大人まで大好きなチキンドリア。
    エネルギー
    390 kcal
    たんぱく質
    17.7 g
    脂質
    15.4 g
    炭水化物
    41.8 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    462 mg
    エネルギー
    390 kcal
    たんぱく質
    17.7 g
    脂質
    15.4 g
    炭水化物
    41.8 g
    コレステロール
    72 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    462 mg
    鶏もも肉、マッシュルーム、玉ねぎ、セロリ、ご飯、…
    材料: 鶏もも肉、マッシュルーム、玉ねぎ、セロリ、ご飯、チーズ(溶けるタイプ)、…
  • さっぱり照り焼きチキン

    • 237 kcal
    • 食塩 0.8 g
    おいしい健康
    酢には料理全体の味を上手に引き立たせる働きがあります。いつもより塩分控え目なメニューも、味がぼやけず美味しくいただけます
    エネルギー
    237 kcal
    たんぱく質
    14.1 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    10.1 g
    コレステロール
    71 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    350 mg
    エネルギー
    237 kcal
    たんぱく質
    14.1 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    10.1 g
    コレステロール
    71 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    350 mg
    鶏もも肉(皮つき)、サラダ油、調味料、本みりん、…
    材料: 鶏もも肉(皮つき)、サラダ油、調味料、本みりん、穀物酢、しょうゆ、付け合…
  • 煮しめ

    • 183 kcal
    • 食塩 1.5 g
    ワタナベマキ
    しっかりと味のしみた鶏肉と野菜。にんじんを飾り切りすることで華やかになるので、おせちの一品としてもどうぞ。
    エネルギー
    183 kcal
    たんぱく質
    13.4 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    24.3 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    5.5 g
    カリウム
    1011 mg
    エネルギー
    183 kcal
    たんぱく質
    13.4 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    24.3 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    5.5 g
    カリウム
    1011 mg
    鶏もも肉、にんじん、里いも、ごぼう、れんこん(小…
    材料: 鶏もも肉、にんじん、里いも、ごぼう、れんこん(小)、ゆでたけのこ、黒こん…
  • 鶏だんごの煮物

    • 257 kcal
    • 食塩 2.0 g
    ワタナベマキ
    ふわふわの鶏団子を、鶏のうまみたっぷりのスープと一緒に。
    エネルギー
    257 kcal
    たんぱく質
    18.7 g
    脂質
    14.9 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    114 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    451 mg
    エネルギー
    257 kcal
    たんぱく質
    18.7 g
    脂質
    14.9 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    114 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    451 mg
    鶏ももひき肉、A溶き卵、Aしょうが(すりおろし)…
    材料: 鶏ももひき肉、A溶き卵、Aしょうが(すりおろし)、A片栗粉、A酒、A塩、…