さば のレシピ 70

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by おいしい健康
トルコ発祥の料理を、たんぱく質やカルシウムが豊富な「さば水煮缶」で、作りやすくアレンジしました。
材料: ロールパン(2個)、さば水煮缶、リーフレタス(またはレタス)、トマト…
by 川津幸子
材料: さば(2枚か3枚におろしたもので1人1切れ)、塩、水、大根おろし、レ…
by 川津幸子
材料: さば(一人1切れ(1切れ80g))、しょうが、みそ、煮汁、酒、砂糖、…
by スノーキッチン
サバ缶で簡単!野菜を一緒に煮込んでボリュームアップ。食物繊維もたっぷり。ごはんにもパンにも合います。
材料: さば水煮缶、キャベツ、玉ねぎ、サラダ油、Aトマトジュース(無塩)、A…
by ニュートリーのオフィシャルキッチン
【えんげ食・介護食】第7回ソフティアを使った嚥下食レシピ大賞(ニュートリー)おうちでできるえんげ食部門受賞レシピ
材料: 鯖の水煮缶、煮汁()、油、ソフティア2GEL、煮汁、すりおろし生姜、…
by おいしい健康
ひき肉の代わりにサバ缶を使いました。カルシウムやビタミンDがたっぷり。「骨のためのおいしいレシピ。Winter」より。
材料: じゃがいも、玉ねぎ(みじん切り)、Aさば水煮缶(汁気をきる)、Aパセ…
by おいしい健康
常備食品で作れるお手軽レシピ。不足しやすいたんぱく質やカルシウムがしっかり摂取できます。
材料: ライ麦食パン(5枚切り)、A卵(Mサイズ)、A牛乳、A塩、Aこしょう…
by おいしい健康(透析レシピ)
しょうがが効いた竜田揚げ。彩りのよいしし唐や低カリウムのこんにゃくを組み合わせ、食べごたえとカロリーをアップしました。
材料: さば(3枚におろしたもの)、こんにゃく、A酒、A醤油、Aしょうが汁、…
by おいしい健康
鯖缶を使ったお手軽常備菜。不足しやすい食物繊維やカルシウムが補えます。カルシウムの吸収を助けるビタミンDもとれて◎!
材料: さば缶(醤油味)、切り干し大根、水煮大豆、小松菜、人参、しょうが(せ…
by sweetpia
さば缶には塩分が含まれるので調味料は少なめにして調理するのがオススメ。後一品やお弁当のすき間にもピッタリな一品です。
材料: にんじん、さば水煮缶、サラダ油、卵、A和風だしの素、A酒、Aしょうゆ…