インゲン のレシピ 27

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by iano
おいしさの秘密は「缶詰の汁」を使うこと。コーンの甘さがさらに強く感じられ、子どもにも喜ばれること間違えなし。
材料: さやいんげん、ホールコーン缶、バター(塩分不使用)、塩、こしょう、油
by 満月152000
シンプルな味付けで、ベーコンのうまみが野菜に染みます。さやいんげんの鮮やかな緑色がきれいな一品です。
材料: さやいんげん、にんじん、ショルダーベーコン、水、洋風スープの素
by 吉田勝彦
材料: いんげん、細ねぎ、揚げ油、調味料A (和え衣)、砂糖、しょうゆ、白炒…
by おいしい健康
アクが少ないいんげんは、茹でた後、そのまま冷ました方が素材の味も香りもしっかり。調味料も少なく済みカロリー塩分もダウン。
材料: いんげん、Aすりごま、Aしょうゆ、A砂糖
by うさこのおうち
副菜のバリエーションを増やしたいという時にお役立ち。作り方は簡単!ちょっとした一品や、お弁当のおかずにも。
材料: いんげん、くるみ、砂糖、めんつゆ(3倍濃縮)
by スタイリッシュママ
シンプルな味付けで野菜の美味しさが楽しめます。強い抗酸化作用を持つビタミンACEを一緒に摂ることが出来るレシピです。
材料: いんげん、人参、オリーブ油、塩、こしょう
by ☆熊八☆
さやいんげんは成熟前のいんげん豆をさやごと採ったもの。ビタミンの他、アスパラギン酸も豊富に含み、疲労回復に役立ちます。
材料: いんげん 、にんじん 、芽ひじき(乾物) 、ごま油 、いりごま(白)…
by Snow*Love
夏野菜でビタミンACEがたっぷり!抗酸化作用が高く、日焼けなど夏の肌トラブル予防や改善に役立ちます。
材料: かぼちゃ、さやいんげん、A水、A顆粒和風だし、みそ、糸とうがらし
by Fujiレシピ
さやいんげんは食物繊維の他、新陳代謝を活発化して疲労回復を促進するアスパラギン酸も豊富。
材料: さやいんげん、じゃがいも、クリームチーズ、砂糖、塩、すりごま
by Fujiレシピ
ゆりねには水溶性食物繊維が豊富。コレステロールや糖の吸収を抑制するため、動脈硬化や糖尿病予防に効果的です。
材料: ゆりね、さやいんげん、にんにく、粒入りマスタード、塩、黒こしょう、イ…