離乳食・完了期 1歳〜1歳6ヶ月頃
上下の前歯が揃ってきて、柔らかいものを前歯で噛み切れるようになります。指先の機能も発達するので、手ずかみ食べもできるように。1日３食とおやつで栄養を補います。
レシピ数 ： 30 品
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【離乳食・完了期】ほうれん草ともやし、コーンのナムル
- 19 kcal
- 食塩 0.1 g
ごま油とすりごまの風味がおいしいナムル。コーンはまだ1粒サイズでは大きいので刻んで食べやすくして加えます。エネルギー19 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.8 g脂質0.9 g炭水化物2.5 g糖質1.7 g食物繊維0.8 gカリウム95 mgカルシウム13 mgリン16 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC5 mg葉酸30 µgエネルギー19 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質0.8 g脂質0.9 g炭水化物2.5 g糖質1.7 g食物繊維0.8 gカリウム95 mgカルシウム13 mgリン16 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC5 mg葉酸30 µgほうれん草、もやし、コーン（水煮缶）、しょうゆ、…材料： ほうれん草、もやし、コーン（水煮缶）…-
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【離乳食・完了期】豆腐とオクラのわかめスープ
- 16 kcal
- 食塩 0.2 g
具材をスプーンにのせてちょうど良い大きさ、かたさ、とろみです。自分でスプーンを使うことを促してみても。エネルギー16 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.5 g脂質0.7 g炭水化物1.5 g糖質0.5 g食物繊維1.0 gカリウム76 mgカルシウム32 mgリン24 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸16 µgエネルギー16 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質1.5 g脂質0.7 g炭水化物1.5 g糖質0.5 g食物繊維1.0 gカリウム76 mgカルシウム32 mgリン24 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸16 µg絹ごし豆腐、オクラ、カットわかめ、だし汁（かつお…材料： 絹ごし豆腐、オクラ、カットわかめ、だ…-
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【離乳食・完了期】牛肉ごぼう煮
- 60 kcal
- 食塩 0.2 g
筋があるごぼうは、ピーラーで薄切りにしてから刻みます。パサつく牛肉やごぼうも、片栗粉でとろみをつけることで食べやすく。エネルギー60 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.4 g脂質2.7 g炭水化物5.2 g糖質4.3 g食物繊維0.9 gカリウム134 mgカルシウム9 mgリン51 mg鉄0.4 mg亜鉛1.0 mgコレステロール14 mgビタミンC2 mg葉酸12 µgエネルギー60 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質4.4 g脂質2.7 g炭水化物5.2 g糖質4.3 g食物繊維0.9 gカリウム134 mgカルシウム9 mgリン51 mg鉄0.4 mg亜鉛1.0 mgコレステロール14 mgビタミンC2 mg葉酸12 µg牛赤身薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、片栗粉、しょうゆ…材料： 牛赤身薄切り肉、玉ねぎ、ごぼう、片栗…-
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【離乳食・完了期】鮭とブロッコリーのクリームコーン煮
- 63 kcal
- 食塩 0.3 g
ブロッコリーと鮭の鮮やかな色合が、食欲をそそります。クリームコーンの甘みで野菜や魚が食べやすくなります。エネルギー63 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.7 g脂質2.2 g炭水化物6.3 g糖質3.5 g食物繊維2.8 gカリウム167 mgカルシウム43 mgリン81 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgコレステロール12 mgビタミンC21 mg葉酸38 µgエネルギー63 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.7 g脂質2.2 g炭水化物6.3 g糖質3.5 g食物繊維2.8 gカリウム167 mgカルシウム43 mgリン81 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgコレステロール12 mgビタミンC21 mg葉酸38 µg生鮭（切り身）、ブロッコリー、クリームコーン（食…材料： 生鮭（切り身）、ブロッコリー、クリー…-
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【離乳食・完了期】にんじん・アスパラスティック
- 9 kcal
- 食塩 0.0 g
アスパラのやわらかい穂先を使った野菜スティック。にんじんやアスパラは甘みがあり食べやすい食材です。手づかみ食べにも。エネルギー9 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物2.3 g糖質1.5 g食物繊維0.8 gカリウム95 mgカルシウム8 mgリン14 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸33 µgエネルギー9 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物2.3 g糖質1.5 g食物繊維0.8 gカリウム95 mgカルシウム8 mgリン14 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸33 µgにんじん、グリーンアスパラ材料： にんじん、グリーンアスパラ-
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【離乳食・完了期】米粉にんじん蒸しパン
- 135 kcal
- 食塩 0.3 g
軽くて食べやすく、手づかみ食べの練習にぴったり。米粉を使い、もちもちとした食感で、食べ応えがあります。エネルギー135 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.4 g脂質2.6 g炭水化物25.9 g糖質25.5 g食物繊維0.4 gカリウム124 mgカルシウム36 mgリン73 mg鉄0.3 mg亜鉛0.5 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸10 µgエネルギー135 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.4 g脂質2.6 g炭水化物25.9 g糖質25.5 g食物繊維0.4 gカリウム124 mgカルシウム36 mgリン73 mg鉄0.3 mg亜鉛0.5 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸10 µgA、米粉、ベーキングパウダー、B、にんじん（すり…材料： A、米粉、ベーキングパウダー、B、に…-
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【離乳食・完了期】納豆入りお好み焼き
- 165 kcal
- 食塩 0.2 g
納豆を入れるとふんわりとした仕上がりに。生の野菜を入れるとかたく口の中で残るので、火を通してから焼くのがおすすめです。エネルギー165 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物26.5 g糖質23.3 g食物繊維3.2 gカリウム311 mgカルシウム55 mgリン84 mg鉄1.2 mg亜鉛0.7 mgコレステロール4 mgビタミンC12 mg葉酸60 µgエネルギー165 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物26.5 g糖質23.3 g食物繊維3.2 gカリウム311 mgカルシウム55 mgリン84 mg鉄1.2 mg亜鉛0.7 mgコレステロール4 mgビタミンC12 mg葉酸60 µg小麦粉、納豆、キャベツ、にんじん、にら、あみえび…材料： 小麦粉、納豆、キャベツ、にんじん、に…-
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【離乳食・完了期】親子丼
- 188 kcal
- 食塩 0.4 g
ふわふわの卵に鶏肉と小松菜がマッチしたどんぶり。やわらかく、やさしい味に仕上げました。エネルギー188 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.7 g脂質3.4 g炭水化物33.5 g糖質31.6 g食物繊維1.9 gカリウム213 mgカルシウム45 mgリン108 mg鉄1.1 mg亜鉛1.0 mgコレステロール101 mgビタミンC8 mg葉酸40 µgエネルギー188 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.7 g脂質3.4 g炭水化物33.5 g糖質31.6 g食物繊維1.9 gカリウム213 mgカルシウム45 mgリン108 mg鉄1.1 mg亜鉛1.0 mgコレステロール101 mgビタミンC8 mg葉酸40 µgご飯、溶き卵、鶏もも肉（皮なし）、玉ねぎ、小松菜…材料： ご飯、溶き卵、鶏もも肉（皮なし）、玉…-
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【離乳食・完了期】カレーライス
- 214 kcal
- 食塩 0.4 g
カレー粉は味を見て、辛くならないよう少量から試しましょう。大人用のカレーを一緒に作る場合は、味を付ける前に取り分けます。エネルギー214 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物40.1 g糖質36.6 g食物繊維3.5 gカリウム282 mgカルシウム25 mgリン101 mg鉄0.5 mg亜鉛1.1 mgコレステロール18 mgビタミンC11 mg葉酸15 µgエネルギー214 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質7.5 g脂質4.0 g炭水化物40.1 g糖質36.6 g食物繊維3.5 gカリウム282 mgカルシウム25 mgリン101 mg鉄0.5 mg亜鉛1.1 mgコレステロール18 mgビタミンC11 mg葉酸15 µgご飯、豚もも薄切り肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじ…材料： ご飯、豚もも薄切り肉、玉ねぎ、じゃが…-
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【離乳食・完了期】なす入りミネストローネ
- 21 kcal
- 食塩 0.3 g
小さく野菜を刻むことで、うま味とコクがでるミネストローネ。なすはスープでしっとりと柔らかくなるので皮付きのまま使います。エネルギー21 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.7 g脂質1.2 g炭水化物2.6 g糖質1.8 g食物繊維0.8 gカリウム83 mgカルシウム6 mgリン18 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸12 µgエネルギー21 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.7 g脂質1.2 g炭水化物2.6 g糖質1.8 g食物繊維0.8 gカリウム83 mgカルシウム6 mgリン18 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸12 µgなす（皮付き）、玉ねぎ、トマト、えのきたけ、オリ…材料： なす（皮付き）、玉ねぎ、トマト、えの…-
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