なすと豚ひき肉のボロネーゼ風パスタ +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

751 kcal

食塩相当量

7.8 g

たんぱく質

48.3 g

脂質

22.5 g

炭水化物

101.5 g

糖質

82.9 g

食物繊維

18.6 g

水溶性食物繊維

5.7 g

不溶性食物繊維

12.7 g

カリウム

3036 mg

カルシウム

608 mg

マグネシウム

211 mg

リン

762 mg

鉄

11.8 mg

亜鉛

5.6 mg

ヨウ素

1971 µg

コレステロール

299 mg

ビタミンB1

1.02 mg

ビタミンB2

0.91 mg

ビタミンC

149 mg

ビタミンB6

1.27 mg

ビタミンB12

4.2 µg

葉酸

436 µg

ビタミンA

807 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

556 µg

ビタミンE

7.5 mg

飽和脂肪酸

5.64 g

一価不飽和脂肪酸

8.30 g

多価不飽和脂肪酸

5.39 g

エネルギー

751 kcal

食塩相当量

7.8 g

たんぱく質

48.3 g

脂質

22.5 g

炭水化物

101.5 g

糖質

82.9 g

食物繊維

18.6 g

水溶性食物繊維

5.7 g

不溶性食物繊維

12.7 g

カリウム

3036 mg

カルシウム

608 mg

マグネシウム

211 mg

リン

762 mg

鉄

11.8 mg

亜鉛

5.6 mg

ヨウ素

1971 µg

コレステロール

299 mg

ビタミンB1

1.02 mg

ビタミンB2

0.91 mg

ビタミンC

149 mg

ビタミンB6

1.27 mg

ビタミンB12

4.2 µg

葉酸

436 µg

ビタミンA

807 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

556 µg

ビタミンE

7.5 mg

飽和脂肪酸

5.64 g

一価不飽和脂肪酸

8.30 g

多価不飽和脂肪酸

5.39 g

塩

0.9 g
こしょう

0.1 g
ごま油

4.0 g
しょうゆ

10.0 g
酒

2.0 g
酢

1.0 g
みりん

4.0 g
ケチャップ

21.0 g
砂糖

2.0 g
片栗粉

1.5 g
めんつゆ(ストレート)

3.0 g
白炒りごま

1.0 g
だし汁(かつお・昆布)

130.0 g
みそ

6.0 g
オリーブ油

2.0 g
B白ワイン

10.0 g
B顆粒コンソメ

1/4個 (1.0 g)
パセリ(みじん切り)

0.2 g
粗びき黒こしょう

0.1 g
ウスターソース

10.0 g
顆粒コンソメ

1.0 g
めんつゆ(3倍濃縮)

10.0 g