梅だれ肉巻き大葉れんこん +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1074 kcal

食塩相当量

7.1 g

たんぱく質

74.4 g

脂質

45.2 g

炭水化物

95.5 g

糖質

82.7 g

食物繊維

12.9 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

10.9 g

カリウム

3166 mg

カルシウム

222 mg

マグネシウム

195 mg

リン

1020 mg

鉄

5.1 mg

亜鉛

8.5 mg

ヨウ素

41 µg

コレステロール

316 mg

ビタミンB1

1.66 mg

ビタミンB2

0.70 mg

ビタミンC

210 mg

ビタミンB6

1.44 mg

ビタミンB12

2.2 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

214 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

94 µg

ビタミンE

5.8 mg

飽和脂肪酸

12.09 g

一価不飽和脂肪酸

20.62 g

多価不飽和脂肪酸

8.16 g

エネルギー

1074 kcal

食塩相当量

7.1 g

たんぱく質

74.4 g

脂質

45.2 g

炭水化物

95.5 g

糖質

82.7 g

食物繊維

12.9 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

10.9 g

カリウム

3166 mg

カルシウム

222 mg

マグネシウム

195 mg

リン

1020 mg

鉄

5.1 mg

亜鉛

8.5 mg

ヨウ素

41 µg

コレステロール

316 mg

ビタミンB1

1.66 mg

ビタミンB2

0.70 mg

ビタミンC

210 mg

ビタミンB6

1.44 mg

ビタミンB12

2.2 µg

葉酸

160 µg

ビタミンA

214 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

94 µg

ビタミンE

5.8 mg

飽和脂肪酸

12.09 g

一価不飽和脂肪酸

20.62 g

多価不飽和脂肪酸

8.16 g

しょうゆ

22.0 g
酢

6.0 g
砂糖

5.0 g
酒

16.0 g
みりん

16.5 g
オリーブオイル

4.0 g
Aバルサミコ酢

2.5 g
Aハチミツ

1.5 g
塩こしょう

0.1 g
パセリ

0.6 g
塩

1.1 g
小麦粉

0.5 g
ゴマ油

7.0 g
黒こしょう

0.0 g
めんつゆ3倍濃縮

6.0 g
オイスターソース

4.0 g
こしょう(肉用)

0.2 g
片栗粉(肉用)

6.0 g
サラダ油

2.0 g
A 和風だしの素

1.0 g
A りんご酢

10.0 g