サクサク 豚肉でミルフィーユカツ + 6 品
- 7 品
- 1171kcal
- 食塩 7.1g
- たんぱく質 92.9g
- 脂質 74.6g
- 炭水化物 46.2g
- 食物繊維 14.6g
- 7 品
- 1171kcal
- 食塩 7.1g
- たんぱく質 92.9g
- 脂質 74.6g
- 炭水化物 46.2g
- 食物繊維 14.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
1171
kcal
食塩相当量
7.1
g
たんぱく質
92.9
g
脂質
74.6
g
炭水化物
46.2
g
糖質
31.6
g
食物繊維
14.6
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
10.1
g
カリウム
3473
mg
カルシウム
591
mg
マグネシウム
398
mg
リン
1074
mg
鉄
13.5
mg
亜鉛
11.5
mg
ヨウ素
7984
µg
コレステロール
412
mg
ビタミンB1
3.01
mg
ビタミンB2
1.59
mg
ビタミンC
158
mg
ビタミンB6
1.83
mg
ビタミンB12
1.9
µg
葉酸
703
µg
ビタミンA
852
µg
ビタミンD
4.8
µg
ビタミンK
683
µg
ビタミンE
9.4
mg
飽和脂肪酸
20.51
g
一価不飽和脂肪酸
28.67
g
多価不飽和脂肪酸
17.34
g
エネルギー
1171
kcal
食塩相当量
7.1
g
たんぱく質
92.9
g
脂質
74.6
g
炭水化物
46.2
g
糖質
31.6
g
食物繊維
14.6
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
10.1
g
カリウム
3473
mg
カルシウム
591
mg
マグネシウム
398
mg
リン
1074
mg
鉄
13.5
mg
亜鉛
11.5
mg
ヨウ素
7984
µg
コレステロール
412
mg
ビタミンB1
3.01
mg
ビタミンB2
1.59
mg
ビタミンC
158
mg
ビタミンB6
1.83
mg
ビタミンB12
1.9
µg
葉酸
703
µg
ビタミンA
852
µg
ビタミンD
4.8
µg
ビタミンK
683
µg
ビタミンE
9.4
mg
飽和脂肪酸
20.51
g
一価不飽和脂肪酸
28.67
g
多価不飽和脂肪酸
17.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 22 品
野菜・果実類
-
しょうが2/3片 (8.8 g)
-
にんにく1片 (5.5 g)
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
白菜1/4枚 (21 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
にら1/4束 (21 g)
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
ほうれん草3/4束 (170 g)
-
菜の花1/4束 (50.0 g)
-
まいたけ1/2パック (44 g)
魚介・海藻類
-
だし用昆布5.0 g
肉類
-
豚ひき肉125.0 g
-
豚もも薄切り肉160.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (56 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/2丁 (150.0 g)
-
厚揚げ50.0 g
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
パン粉6.0 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
A練りからし0.5 g
よく使う材料: 19 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
酒8.5 g
-
しょうゆ12.0 g
-
鶏がらスープの素1.3 g
-
片栗粉7.5 g
-
塩0.9 g
-
こしょう0.2 g
-
小麦粉3.0 g
-
サラダ油6.0 g
-
中濃ソース8.0 g
-
酢7.5 g
-
砂糖1.5 g
-
減塩しょうゆ5.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
バター2.0 g
-
水300.0 g
-
ぽん酢しょうゆ25.0 g
-
オリーブ油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
