基本の酢豚 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1252 kcal

食塩相当量

8.4 g

たんぱく質

89.8 g

脂質

66.8 g

炭水化物

80.5 g

糖質

67.7 g

食物繊維

12.8 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

10.0 g

カリウム

3085 mg

カルシウム

174 mg

マグネシウム

204 mg

リン

1081 mg

鉄

6.5 mg

亜鉛

12.2 mg

ヨウ素

16 µg

コレステロール

390 mg

ビタミンB1

1.41 mg

ビタミンB2

1.25 mg

ビタミンC

122 mg

ビタミンB6

2.02 mg

ビタミンB12

2.5 µg

葉酸

261 µg

ビタミンA

517 µg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンK

224 µg

ビタミンE

8.9 mg

飽和脂肪酸

17.30 g

一価不飽和脂肪酸

28.02 g

多価不飽和脂肪酸

14.36 g

エネルギー

1252 kcal

食塩相当量

8.4 g

たんぱく質

89.8 g

脂質

66.8 g

炭水化物

80.5 g

糖質

67.7 g

食物繊維

12.8 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

10.0 g

カリウム

3085 mg

カルシウム

174 mg

マグネシウム

204 mg

リン

1081 mg

鉄

6.5 mg

亜鉛

12.2 mg

ヨウ素

16 µg

コレステロール

390 mg

ビタミンB1

1.41 mg

ビタミンB2

1.25 mg

ビタミンC

122 mg

ビタミンB6

2.02 mg

ビタミンB12

2.5 µg

葉酸

261 µg

ビタミンA

517 µg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンK

224 µg

ビタミンE

8.9 mg

飽和脂肪酸

17.30 g

一価不飽和脂肪酸

28.02 g

多価不飽和脂肪酸

14.36 g

れんこん

88 g
長ねぎ(刻み)

1/8本未満 (12 g)
しょうが(みじん切り)

1/2片 (6.3 g)
白菜

1枚 (110 g)
えのきだけ

1/6袋 (24 g)
カボチャ

1/8個未満 (67 g)
にんじん

1/3本 (44 g)
玉ねぎ

1/3個 (59 g)
ピーマン

2/3個 (18 g)
にんにく

1/4片 (1.1 g)
なす

1本 (89 g)
青じそ(せん切り)

1枚 (0.5 g)
キャベツ(せん切り)

2/3枚 (35 g)
しめじ

2/3パック (67 g)
小ねぎ(小口切り)

1.2 g