ポークトマトライス +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1455 kcal

食塩相当量

8.1 g

たんぱく質

75.5 g

脂質

50.3 g

炭水化物

191.9 g

糖質

169.2 g

食物繊維

22.7 g

水溶性食物繊維

8.9 g

不溶性食物繊維

13.4 g

カリウム

4013 mg

カルシウム

633 mg

マグネシウム

312 mg

リン

1327 mg

鉄

7.8 mg

亜鉛

9.0 mg

ヨウ素

73 µg

コレステロール

174 mg

ビタミンB1

1.53 mg

ビタミンB2

1.35 mg

ビタミンC

162 mg

ビタミンB6

2.16 mg

ビタミンB12

24.4 µg

葉酸

360 µg

ビタミンA

884 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

91 µg

ビタミンE

11.0 mg

飽和脂肪酸

19.44 g

一価不飽和脂肪酸

17.65 g

多価不飽和脂肪酸

6.88 g

エネルギー

1455 kcal

食塩相当量

8.1 g

たんぱく質

75.5 g

脂質

50.3 g

炭水化物

191.9 g

糖質

169.2 g

食物繊維

22.7 g

水溶性食物繊維

8.9 g

不溶性食物繊維

13.4 g

カリウム

4013 mg

カルシウム

633 mg

マグネシウム

312 mg

リン

1327 mg

鉄

7.8 mg

亜鉛

9.0 mg

ヨウ素

73 µg

コレステロール

174 mg

ビタミンB1

1.53 mg

ビタミンB2

1.35 mg

ビタミンC

162 mg

ビタミンB6

2.16 mg

ビタミンB12

24.4 µg

葉酸

360 µg

ビタミンA

884 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

91 µg

ビタミンE

11.0 mg

飽和脂肪酸

19.44 g

一価不飽和脂肪酸

17.65 g

多価不飽和脂肪酸

6.88 g

コンソメスープ

200.0 g
塩

2.1 g
胡椒

0.2 g
オリーブ油

5.0 g
白ワイン

10.0 g
砂糖

0.5 g
パセリ(みじん切り)

0.6 g
粗挽き黒こしょう

0.2 g
A酒

2.5 g
A塩こしょう

0.3 g
コンソメ

3.5 g
ウスターソース

5.0 g
バター

2.0 g
油

2.0 g
はちみつ

10.0 g
ココナッツオイル

1.5 g