本格インド簡単タンドリーチキン +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

819 kcal

食塩相当量

6.7 g

たんぱく質

76.8 g

脂質

28.6 g

炭水化物

68.7 g

糖質

54.8 g

食物繊維

13.8 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

10.6 g

カリウム

3168 mg

カルシウム

466 mg

マグネシウム

224 mg

リン

1019 mg

鉄

6.8 mg

亜鉛

4.3 mg

ヨウ素

3494 µg

コレステロール

205 mg

ビタミンB1

0.84 mg

ビタミンB2

0.79 mg

ビタミンC

184 mg

ビタミンB6

1.93 mg

ビタミンB12

1.9 µg

葉酸

373 µg

ビタミンA

243 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

270 µg

ビタミンE

5.2 mg

飽和脂肪酸

6.99 g

一価不飽和脂肪酸

10.93 g

多価不飽和脂肪酸

7.13 g

エネルギー

819 kcal

食塩相当量

6.7 g

たんぱく質

76.8 g

脂質

28.6 g

炭水化物

68.7 g

糖質

54.8 g

食物繊維

13.8 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

10.6 g

カリウム

3168 mg

カルシウム

466 mg

マグネシウム

224 mg

リン

1019 mg

鉄

6.8 mg

亜鉛

4.3 mg

ヨウ素

3494 µg

コレステロール

205 mg

ビタミンB1

0.84 mg

ビタミンB2

0.79 mg

ビタミンC

184 mg

ビタミンB6

1.93 mg

ビタミンB12

1.9 µg

葉酸

373 µg

ビタミンA

243 µg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンK

270 µg

ビタミンE

5.2 mg

飽和脂肪酸

6.99 g

一価不飽和脂肪酸

10.93 g

多価不飽和脂肪酸

7.13 g

塩

0.6 g
こしょう

0.1 g
バター(ホイル用)

4.0 g
酒

23.0 g
みりん

20.0 g
しょうゆ

14.0 g
サラダ油

3.5 g
オリーブ油

3.0 g
トマトケチャップ

15.0 g
はちみつ

4.0 g
黒こしょう

0.1 g
みそ

8.0 g
塩

0.4 g
A砂糖

2.5 g
片栗粉

2.5 g
だし汁

80.0 g
薄口しょうゆ

8.0 g
酢

7.5 g