白菜とベーコンのクリームシチュー +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

581 kcal

食塩相当量

7.8 g

たんぱく質

29.0 g

脂質

27.0 g

炭水化物

69.9 g

糖質

56.0 g

食物繊維

13.9 g

水溶性食物繊維

3.3 g

不溶性食物繊維

10.3 g

カリウム

1976 mg

カルシウム

304 mg

マグネシウム

137 mg

リン

629 mg

鉄

4.9 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

61 µg

コレステロール

132 mg

ビタミンB1

0.80 mg

ビタミンB2

0.81 mg

ビタミンC

70 mg

ビタミンB6

1.01 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

258 µg

ビタミンA

261 µg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンK

107 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

10.69 g

一価不飽和脂肪酸

8.02 g

多価不飽和脂肪酸

4.59 g

エネルギー

581 kcal

食塩相当量

7.8 g

たんぱく質

29.0 g

脂質

27.0 g

炭水化物

69.9 g

糖質

56.0 g

食物繊維

13.9 g

水溶性食物繊維

3.3 g

不溶性食物繊維

10.3 g

カリウム

1976 mg

カルシウム

304 mg

マグネシウム

137 mg

リン

629 mg

鉄

4.9 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

61 µg

コレステロール

132 mg

ビタミンB1

0.80 mg

ビタミンB2

0.81 mg

ビタミンC

70 mg

ビタミンB6

1.01 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

258 µg

ビタミンA

261 µg

ビタミンD

2.3 µg

ビタミンK

107 µg

ビタミンE

3.7 mg

飽和脂肪酸

10.69 g

一価不飽和脂肪酸

8.02 g

多価不飽和脂肪酸

4.59 g

バター

5.5 g
A顆粒コンソメ

4.5 g
パセリ(みじん切り)

2.3 g
塩

0.7 g
こしょう

0.0 g
小麦粉(薄力粉)

5.0 g
みそ

10.0 g
サラダ油

1.0 g
無塩バター

2.0 g
洋風だし(ブイヨン)

60.0 g
塩胡椒

0.5 g
ごま油

1.0 g
コチュジャン

1.0 g
A片栗粉

5.5 g
A砂糖

0.5 g
Aしょうゆ

2.0 g
A酒

2.0 g
A中華風だしの素

1.5 g
和風だしの素

0.5 g