ふわふわれんこん入り肉団子と春野菜の煮物 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

726 kcal

食塩相当量

5.3 g

たんぱく質

36.2 g

脂質

26.6 g

炭水化物

86.1 g

糖質

73.7 g

食物繊維

12.4 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

10.7 g

カリウム

2414 mg

カルシウム

178 mg

マグネシウム

137 mg

リン

598 mg

鉄

4.1 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

1834 µg

コレステロール

105 mg

ビタミンB1

0.62 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

195 mg

ビタミンB6

1.11 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

131 µg

ビタミンA

244 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

59 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

4.97 g

一価不飽和脂肪酸

13.29 g

多価不飽和脂肪酸

5.67 g

エネルギー

726 kcal

食塩相当量

5.3 g

たんぱく質

36.2 g

脂質

26.6 g

炭水化物

86.1 g

糖質

73.7 g

食物繊維

12.4 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

10.7 g

カリウム

2414 mg

カルシウム

178 mg

マグネシウム

137 mg

リン

598 mg

鉄

4.1 mg

亜鉛

3.7 mg

ヨウ素

1834 µg

コレステロール

105 mg

ビタミンB1

0.62 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

195 mg

ビタミンB6

1.11 mg

ビタミンB12

1.2 µg

葉酸

131 µg

ビタミンA

244 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

59 µg

ビタミンE

4.1 mg

飽和脂肪酸

4.97 g

一価不飽和脂肪酸

13.29 g

多価不飽和脂肪酸

5.67 g

酒

22.5 g
しょうゆ

15.5 g
みりん

16.0 g
砂糖

2.0 g
オリーブオイル

8.0 g
Aバルサミコ酢

2.5 g
Aハチミツ

1.5 g
塩こしょう

0.1 g
パセリ

0.6 g
だし汁(かつお・昆布)

120.0 g
うす口しょうゆ

3.0 g
塩

1.1 g
ごま油

8.0 g
黒こしょう

0.0 g
酢

2.0 g
オイスターソース

2.0 g
こしょう

0.1 g
片栗粉

2.0 g
A 和風だしの素

1.0 g
A りんご酢

10.0 g
いりごま

0.5 g