肉汁たっぷり餃子 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1034 kcal

食塩相当量

4.3 g

たんぱく質

108.3 g

脂質

45.8 g

炭水化物

51.3 g

糖質

43.1 g

食物繊維

8.2 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

5.8 g

カリウム

2850 mg

カルシウム

207 mg

マグネシウム

224 mg

リン

1226 mg

鉄

5.9 mg

亜鉛

6.4 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

348 mg

ビタミンB1

1.09 mg

ビタミンB2

0.91 mg

ビタミンC

50 mg

ビタミンB6

2.64 mg

ビタミンB12

2.6 µg

葉酸

258 µg

ビタミンA

894 µg

ビタミンD

7.6 µg

ビタミンK

304 µg

ビタミンE

9.7 mg

飽和脂肪酸

10.75 g

一価不飽和脂肪酸

20.71 g

多価不飽和脂肪酸

8.89 g

エネルギー

1034 kcal

食塩相当量

4.3 g

たんぱく質

108.3 g

脂質

45.8 g

炭水化物

51.3 g

糖質

43.1 g

食物繊維

8.2 g

水溶性食物繊維

2.3 g

不溶性食物繊維

5.8 g

カリウム

2850 mg

カルシウム

207 mg

マグネシウム

224 mg

リン

1226 mg

鉄

5.9 mg

亜鉛

6.4 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

348 mg

ビタミンB1

1.09 mg

ビタミンB2

0.91 mg

ビタミンC

50 mg

ビタミンB6

2.64 mg

ビタミンB12

2.6 µg

葉酸

258 µg

ビタミンA

894 µg

ビタミンD

7.6 µg

ビタミンK

304 µg

ビタミンE

9.7 mg

飽和脂肪酸

10.75 g

一価不飽和脂肪酸

20.71 g

多価不飽和脂肪酸

8.89 g

塩

1.2 g
マヨネーズ(仕上げ用)

7.0 g
パセリ(粗みじん切り)

0.3 g
こしょう

0.2 g
酒

9.5 g
黒ごま

0.3 g
オリーブ油

9.0 g
白ワイン

22.5 g
バター

4.0 g
しょうゆ

9.0 g
酢

12.0 g
砂糖

1.0 g
粗びき黒こしょう

0.2 g
ケチャップ

3.0 g
白ワインビネガー(漬け込み用)

25.0 g
Aごま油

2.0 g
A片栗粉

1.0 g
A鶏がらスープの素

0.5 g
サラダ油

3.0 g