鯖の煮付け〈小林記念病院〉 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1211 kcal

食塩相当量

8.0 g

たんぱく質

75.6 g

脂質

71.8 g

炭水化物

81.6 g

糖質

57.6 g

食物繊維

24.0 g

水溶性食物繊維

8.2 g

不溶性食物繊維

14.3 g

カリウム

2765 mg

カルシウム

711 mg

マグネシウム

237 mg

リン

896 mg

鉄

7.5 mg

亜鉛

7.1 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

263 mg

ビタミンB1

1.15 mg

ビタミンB2

1.40 mg

ビタミンC

205 mg

ビタミンB6

2.11 mg

ビタミンB12

23.3 µg

葉酸

366 µg

ビタミンA

259 µg

ビタミンD

22.2 µg

ビタミンK

308 µg

ビタミンE

15.1 mg

飽和脂肪酸

17.33 g

一価不飽和脂肪酸

28.75 g

多価不飽和脂肪酸

17.35 g

エネルギー

1211 kcal

食塩相当量

8.0 g

たんぱく質

75.6 g

脂質

71.8 g

炭水化物

81.6 g

糖質

57.6 g

食物繊維

24.0 g

水溶性食物繊維

8.2 g

不溶性食物繊維

14.3 g

カリウム

2765 mg

カルシウム

711 mg

マグネシウム

237 mg

リン

896 mg

鉄

7.5 mg

亜鉛

7.1 mg

ヨウ素

18 µg

コレステロール

263 mg

ビタミンB1

1.15 mg

ビタミンB2

1.40 mg

ビタミンC

205 mg

ビタミンB6

2.11 mg

ビタミンB12

23.3 µg

葉酸

366 µg

ビタミンA

259 µg

ビタミンD

22.2 µg

ビタミンK

308 µg

ビタミンE

15.1 mg

飽和脂肪酸

17.33 g

一価不飽和脂肪酸

28.75 g

多価不飽和脂肪酸

17.35 g

貝割れ菜

2/3パック (30.0 g)
すりおろし生姜

1/2片 (6.3 g)
ごぼう

1/6本 (33 g)
じゃがいも

3/4個 (110 g)
にんにく(みじん切り)

2/3片 (3.3 g)
キャベツ

1.5枚 (82 g)
玉ねぎ

1/3個 (74 g)
トマトジュース(食塩無添加)

100.0 g
かぼちゃ

1/8個未満 (28 g)
れんこん

31 g
ブロッコリー

1/4株 (77 g)
赤パプリカ

1/8個 (17 g)
アボカド

1/8個 (29 g)
なす

1/2本 (44 g)
舞茸

1/4パック (22 g)
青じそ

2枚 (1.0 g)