豚バラ肉で作る角煮 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

2029 kcal

食塩相当量

8.0 g

たんぱく質

107.8 g

脂質

156.0 g

炭水化物

58.8 g

糖質

52.1 g

食物繊維

6.7 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

2050 mg

カルシウム

565 mg

マグネシウム

215 mg

リン

1187 mg

鉄

7.8 mg

亜鉛

7.5 mg

ヨウ素

36 µg

コレステロール

434 mg

ビタミンB1

1.47 mg

ビタミンB2

1.08 mg

ビタミンC

49 mg

ビタミンB6

1.63 mg

ビタミンB12

6.9 µg

葉酸

205 µg

ビタミンA

346 µg

ビタミンD

13.5 µg

ビタミンK

237 µg

ビタミンE

12.3 mg

飽和脂肪酸

40.88 g

一価不飽和脂肪酸

45.00 g

多価不飽和脂肪酸

25.81 g

エネルギー

2029 kcal

食塩相当量

8.0 g

たんぱく質

107.8 g

脂質

156.0 g

炭水化物

58.8 g

糖質

52.1 g

食物繊維

6.7 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

2050 mg

カルシウム

565 mg

マグネシウム

215 mg

リン

1187 mg

鉄

7.8 mg

亜鉛

7.5 mg

ヨウ素

36 µg

コレステロール

434 mg

ビタミンB1

1.47 mg

ビタミンB2

1.08 mg

ビタミンC

49 mg

ビタミンB6

1.63 mg

ビタミンB12

6.9 µg

葉酸

205 µg

ビタミンA

346 µg

ビタミンD

13.5 µg

ビタミンK

237 µg

ビタミンE

12.3 mg

飽和脂肪酸

40.88 g

一価不飽和脂肪酸

45.00 g

多価不飽和脂肪酸

25.81 g

塩

1.4 g
こしょう

0.2 g
片栗粉

適量
揚げ油

適量
白ごま

2.5 g
酢

15.0 g
ごま油

6.0 g
しょうゆ

18.0 g
砂糖

7.5 g
バター

8.0 g
ケチャップ

6.0 g
粗びき黒こしょう

0.1 g
中濃ソース

9.0 g
マヨネーズ

6.0 g
白ワイン(なければ酒)

15.0 g
オリーブ油

2.0 g
顆粒コンソメ

1.0 g
酒

7.5 g