ほうれん草とサーモンのクリームパスタ +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1776 kcal

食塩相当量

10.6 g

たんぱく質

130.0 g

脂質

89.8 g

炭水化物

116.5 g

糖質

103.4 g

食物繊維

13.1 g

水溶性食物繊維

5.3 g

不溶性食物繊維

7.9 g

カリウム

3352 mg

カルシウム

665 mg

マグネシウム

408 mg

リン

1581 mg

鉄

12.1 mg

亜鉛

12.1 mg

ヨウ素

215 µg

コレステロール

785 mg

ビタミンB1

1.50 mg

ビタミンB2

1.82 mg

ビタミンC

96 mg

ビタミンB6

2.35 mg

ビタミンB12

15.3 µg

葉酸

463 µg

ビタミンA

702 µg

ビタミンD

24.4 µg

ビタミンK

380 µg

ビタミンE

10.1 mg

飽和脂肪酸

24.17 g

一価不飽和脂肪酸

36.10 g

多価不飽和脂肪酸

18.41 g

エネルギー

1776 kcal

食塩相当量

10.6 g

たんぱく質

130.0 g

脂質

89.8 g

炭水化物

116.5 g

糖質

103.4 g

食物繊維

13.1 g

水溶性食物繊維

5.3 g

不溶性食物繊維

7.9 g

カリウム

3352 mg

カルシウム

665 mg

マグネシウム

408 mg

リン

1581 mg

鉄

12.1 mg

亜鉛

12.1 mg

ヨウ素

215 µg

コレステロール

785 mg

ビタミンB1

1.50 mg

ビタミンB2

1.82 mg

ビタミンC

96 mg

ビタミンB6

2.35 mg

ビタミンB12

15.3 µg

葉酸

463 µg

ビタミンA

702 µg

ビタミンD

24.4 µg

ビタミンK

380 µg

ビタミンE

10.1 mg

飽和脂肪酸

24.17 g

一価不飽和脂肪酸

36.10 g

多価不飽和脂肪酸

18.41 g

ごま油

9.0 g
豆板醤

2.3 g
塩

1.4 g
こしょう

0.1 g
しょうゆ

22.0 g
酒

38.0 g
鶏がらスープの素

0.8 g
片栗粉

7.0 g
ケチャップ

10.0 g
砂糖

8.5 g
粗びき黒こしょう

0.2 g
オイスターソース

5.0 g
みりん

28.0 g
パセリ

1.1 g
ノンオイルドレッシング(減塩)

7.0 g
オリーブオイル

4.0 g
小麦粉

5.0 g
コンソメ

2.0 g
白ワイン(あれば)

5.0 g
みそ

6.0 g