ナポリタン +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

3565 kcal

食塩相当量

17.4 g

たんぱく質

152.1 g

脂質

194.8 g

炭水化物

318.5 g

糖質

292.3 g

食物繊維

26.2 g

水溶性食物繊維

12.1 g

不溶性食物繊維

13.9 g

カリウム

3669 mg

カルシウム

719 mg

マグネシウム

390 mg

リン

1907 mg

鉄

12.7 mg

亜鉛

19.2 mg

ヨウ素

64 µg

コレステロール

725 mg

ビタミンB1

2.00 mg

ビタミンB2

1.74 mg

ビタミンC

135 mg

ビタミンB6

2.55 mg

ビタミンB12

5.0 µg

葉酸

320 µg

ビタミンA

642 µg

ビタミンD

4.5 µg

ビタミンK

297 µg

ビタミンE

16.0 mg

飽和脂肪酸

57.72 g

一価不飽和脂肪酸

82.99 g

多価不飽和脂肪酸

35.84 g

エネルギー

3565 kcal

食塩相当量

17.4 g

たんぱく質

152.1 g

脂質

194.8 g

炭水化物

318.5 g

糖質

292.3 g

食物繊維

26.2 g

水溶性食物繊維

12.1 g

不溶性食物繊維

13.9 g

カリウム

3669 mg

カルシウム

719 mg

マグネシウム

390 mg

リン

1907 mg

鉄

12.7 mg

亜鉛

19.2 mg

ヨウ素

64 µg

コレステロール

725 mg

ビタミンB1

2.00 mg

ビタミンB2

1.74 mg

ビタミンC

135 mg

ビタミンB6

2.55 mg

ビタミンB12

5.0 µg

葉酸

320 µg

ビタミンA

642 µg

ビタミンD

4.5 µg

ビタミンK

297 µg

ビタミンE

16.0 mg

飽和脂肪酸

57.72 g

一価不飽和脂肪酸

82.99 g

多価不飽和脂肪酸

35.84 g

みつば

17 g
玉ねぎ

1個 (180 g)
ゴーヤー

1/8本 (35 g)
しょうが

1/3片 (5 g)
絹さや

2枚 (4.4 g)
マッシュルーム

1個 (16 g)
キャベツ

1枚 (59 g)
ホールコーン(缶または冷凍)

30.0 g
レモン汁

5.0 g
にんじん

1/8本未満 (11 g)
セロリ

1/8本未満 (7.7 g)
にんにく

1/2片 (2.2 g)
干ししいたけ

1枚 (2.5 g)
トマト水煮缶

1/4カン (100.0 g)
ピーマン

1個 (35 g)

ごま油

8.0 g
酒

11.5 g
みりん

18.0 g
しょうゆ

30.0 g
塩

13.0 g
片栗粉(えび用)

10.5 g
薄力粉

44.0 g
揚げ油

適量
黒こしょう

0.0 g
砂糖

6.0 g
無塩バター

10.0 g
白ワイン

15.0 g
こしょう

0.3 g
マヨネーズ

12.0 g
オリーブ油

15.0 g
赤ワイン

25.0 g
固形スープの素

1/4個 (1.0 g)
ケチャップ

37.5 g
ペッパーソース

1.0 g