お蕎麦屋さん風 カレーうどん + 6 品
- 7 品
- 541kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 94.9g
- 食物繊維 8.4g
- 7 品
- 541kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 94.9g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
13.8
g
炭水化物
94.9
g
糖質
86.5
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
584
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
58
mg
リン
176
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
211
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
272
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.05
g
一価不飽和脂肪酸
5.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
エネルギー
541
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
13.8
g
炭水化物
94.9
g
糖質
86.5
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
584
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
58
mg
リン
176
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
211
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
272
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.05
g
一価不飽和脂肪酸
5.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 22 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/2本 (83 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
レーズン5.0 g
-
レタス1/6枚 (5.1 g)
-
赤ピーマン1/6個 (24 g)
-
黄ピーマン1/6個 (22 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
アセロラジュース100.0 g
-
みかん缶20.0 g
-
みかん缶シロップ30.0 g
-
レモン2.5 g
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天1/8本未満 (0.5 g)
-
粉寒天0.8 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉25.0 g
-
粉ゼラチン2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
-
ゆで小豆(缶詰)10.0 g
その他
-
うどん180.0 g
-
A粒マスタード0.5 g
-
A抹茶0.5 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
カレールウ(フレークタイプがおすすめ)10.0 g
-
白だし3.0 g
-
酢5.0 g
-
白ワイン2.0 g
-
砂糖9.5 g
-
A酢5.0 g
-
Aはちみつ1.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
A片栗粉0.7 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
