顎が固まり噛めない人の食事の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

809 kcal

食塩相当量

7.6 g

たんぱく質

52.4 g

脂質

34.5 g

炭水化物

79.2 g

糖質

70.5 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

6.9 g

カリウム

2152 mg

カルシウム

421 mg

マグネシウム

159 mg

リン

820 mg

鉄

5.6 mg

亜鉛

5.1 mg

ヨウ素

1588 µg

コレステロール

731 mg

ビタミンB1

0.59 mg

ビタミンB2

1.14 mg

ビタミンC

42 mg

ビタミンB6

0.73 mg

ビタミンB12

3.3 µg

葉酸

306 µg

ビタミンA

709 µg

ビタミンD

6.8 µg

ビタミンK

74 µg

ビタミンE

6.0 mg

飽和脂肪酸

11.76 g

一価不飽和脂肪酸

12.75 g

多価不飽和脂肪酸

5.40 g

エネルギー

809 kcal

食塩相当量

7.6 g

たんぱく質

52.4 g

脂質

34.5 g

炭水化物

79.2 g

糖質

70.5 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

6.9 g

カリウム

2152 mg

カルシウム

421 mg

マグネシウム

159 mg

リン

820 mg

鉄

5.6 mg

亜鉛

5.1 mg

ヨウ素

1588 µg

コレステロール

731 mg

ビタミンB1

0.59 mg

ビタミンB2

1.14 mg

ビタミンC

42 mg

ビタミンB6

0.73 mg

ビタミンB12

3.3 µg

葉酸

306 µg

ビタミンA

709 µg

ビタミンD

6.8 µg

ビタミンK

74 µg

ビタミンE

6.0 mg

飽和脂肪酸

11.76 g

一価不飽和脂肪酸

12.75 g

多価不飽和脂肪酸

5.40 g

人参

1/4本 (39 g)
玉ねぎ

1/8個未満 (16 g)
レモン汁

0.5 g
マンゴー(完熟)

1/6個 (62 g)
ヤマイモ

140 g
とうもろこし(実の部分のみ)

1/3本 (100 g)
ゴーヤー

1/8本未満 (5.9 g)
Aしょうが(みじん切り)

1/4片 (3.8 g)
Aねぎ(みじん切り)

1/8本未満 (13 g)
レタス

1.5枚 (51 g)
セロリ

1/4本 (38 g)
緑豆春雨

5.0 g
もやし

1/6袋 (41 g)
しめじ

1/4パック (22 g)
クレソン(お好みで)

1/4束 (12 g)

塩

1.2 g
サラダ油

2.5 g
エキストラバージンオリーブオイル

2.5 g
黒胡椒

0.1 g
ミントの葉

0.3 g
グラニュー糖

5.0 g
醤油

4.0 g
だし汁

100.0 g
味噌

7.0 g
マギーブイヨン

1.0 g
A酒

5.0 g
A片栗粉

3.0 g
B鶏ガラスープのもと

2.0 g
ぽん酢しょうゆ

12.0 g
バター

4.0 g
ケチャップ

15.0 g
白だし

5.0 g
みりん

5.0 g