干し芋のなめらかポタージュ + 7 品
- 8 品
- 708kcal
- 食塩 5.8g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 27.4g
- 炭水化物 107.5g
- 食物繊維 17.0g
- 8 品
- 708kcal
- 食塩 5.8g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 27.4g
- 炭水化物 107.5g
- 食物繊維 17.0g
食事のテーマ：飲み込みにくい
-
汁物
野菜の豆乳ポタージュエネルギー79 kcal食塩1.0 g -
汁物
カリフラワーとトマトのポタージュエネルギー61 kcal食塩0.6 g -
汁物
チキンとコーンのポタージュエネルギー95 kcal食塩1.0 g -
汁物
人参のポタージュエネルギー51 kcal食塩1.0 g -
汁物
干し芋のなめらかポタージュエネルギー158 kcal食塩0.7 g -
汁物
かぼちゃとさつまいものスープエネルギー84 kcal食塩0.1 g -
汁物
材料３つ 濃厚かぼちゃスープエネルギー102 kcal食塩0.5 g -
汁物
かぼちゃ風味の優しいポタージュエネルギー78 kcal食塩0.8 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
708
kcal
食塩相当量
5.8
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
27.4
g
炭水化物
107.5
g
糖質
90.6
g
食物繊維
17.0
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
11.2
g
カリウム
2605
mg
カルシウム
569
mg
マグネシウム
147
mg
リン
645
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
66
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.92
mg
ビタミンC
129
mg
ビタミンB6
1.16
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
220
µg
ビタミンA
1106
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
6.7
mg
飽和脂肪酸
11.46
g
一価不飽和脂肪酸
9.44
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
エネルギー
708
kcal
食塩相当量
5.8
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
27.4
g
炭水化物
107.5
g
糖質
90.6
g
食物繊維
17.0
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
11.2
g
カリウム
2605
mg
カルシウム
569
mg
マグネシウム
147
mg
リン
645
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
66
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.92
mg
ビタミンC
129
mg
ビタミンB6
1.16
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
220
µg
ビタミンA
1106
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
6.7
mg
飽和脂肪酸
11.46
g
一価不飽和脂肪酸
9.44
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/6個 (28 g)
-
にんじん3/4本 (130 g)
-
玉ねぎ2/3個 (140 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
カリフラワー100 g
-
トマト缶(カット)1/8カン (40.0 g)
-
クリームコーン缶50.0 g
-
干し芋25.0 g
-
かぼちゃ1/8個 (100 g)
-
さつまいも1/8本 (27 g)
肉類
-
鶏ひき肉15.0 g
卵・乳製品
-
牛乳312.5 g
-
低脂肪牛乳70.0 g
-
生クリーム2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳50.0 g
その他
-
パセリ(みじん切り)0.1 g
-
ローリエ1枚 (0.6 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油5.0 g
-
A 洋風スープの素4.9 g
-
塩1.8 g
-
こしょう0.1 g
-
鶏がらだし50.0 g
-
バター2.5 g
-
固形ブイヨン1/3個 (1.5 g)
-
パセリ0.2 g
-
油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
