鶏塩うどん +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

758 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

34.1 g

脂質

25.5 g

炭水化物

109.9 g

糖質

95.0 g

食物繊維

14.9 g

水溶性食物繊維

6.7 g

不溶性食物繊維

8.1 g

カリウム

1525 mg

カルシウム

145 mg

マグネシウム

99 mg

リン

379 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

13 µg

コレステロール

103 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

137 mg

ビタミンB6

0.92 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

185 µg

ビタミンA

262 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

77 µg

ビタミンE

5.6 mg

飽和脂肪酸

5.59 g

一価不飽和脂肪酸

8.51 g

多価不飽和脂肪酸

3.98 g

エネルギー

758 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

34.1 g

脂質

25.5 g

炭水化物

109.9 g

糖質

95.0 g

食物繊維

14.9 g

水溶性食物繊維

6.7 g

不溶性食物繊維

8.1 g

カリウム

1525 mg

カルシウム

145 mg

マグネシウム

99 mg

リン

379 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.8 mg

ヨウ素

13 µg

コレステロール

103 mg

ビタミンB1

0.41 mg

ビタミンB2

0.42 mg

ビタミンC

137 mg

ビタミンB6

0.92 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

185 µg

ビタミンA

262 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

77 µg

ビタミンE

5.6 mg

飽和脂肪酸

5.59 g

一価不飽和脂肪酸

8.51 g

多価不飽和脂肪酸

3.98 g

トマト

1/3個 (62 g)
玉ねぎ(スライス)

1/6個 (29 g)
きゅうり(スライス)

1/8本未満 (5.1 g)
大根

2cm (59 g)
とうがらし(輪切り)

1/8本 (0.1 g)
もやし

1/6袋 (31 g)
キャベツ

1/2枚 (24 g)
ニラ

1/8束未満 (5.3 g)
にんにく(おろし)

1/8片 (0.5 g)
しょうが(おろし)

1/8片未満 (0.6 g)
長ねぎ

1/2本 (83 g)
赤パプリカ

1/6個 (22 g)
黄パプリカ

1/6個 (22 g)
じゃがいも

1/2個 (67 g)
かぼちゃ

1/8個未満 (28 g)
さつまいも

1/8本 (27 g)
にんじん

1/8本未満 (14 g)