4/6〜12
日替わり提案
by
KT121
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エネルギー
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297kcal
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食塩相当量
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2.8g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
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14.1g
|
脂質
|
4.9g
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炭水化物
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54.5g
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糖質
|
47.3g
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食物繊維
|
7.2g
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コレステロール
|
0mg
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カリウム
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586mg
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カルシウム
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80mg
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リン
|
188mg
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鉄
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1.8mg
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亜鉛
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1.0mg
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ビタミンD
|
0.0µg
|
|
ビタミンB12
|
0.7µg
|
ビタミンC
|
9mg
|
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葉酸
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106µg
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材料： ゆでうどん、めんつゆ（３倍濃縮）、だし汁、Ａひきわり納豆（なければ納…
by
☆栄養士のれしぴ☆
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エネルギー
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303kcal
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食塩相当量
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2.3g
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|---|---|---|---|
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たんぱく質
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21.4g
|
脂質
|
4.9g
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|
炭水化物
|
48.3g
|
糖質
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44.4g
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|
食物繊維
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3.9g
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コレステロール
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71mg
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カリウム
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398mg
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カルシウム
|
37mg
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|
リン
|
207mg
|
鉄
|
1.1mg
|
|
亜鉛
|
1.8mg
|
ビタミンD
|
0.2µg
|
|
ビタミンB12
|
0.2µg
|
ビタミンC
|
9mg
|
|
葉酸
|
52µg
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材料： うどん（ゆで）、鶏もも肉（皮なし）、長ねぎ、粗びき黒こしょう、A、鶏…
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