レシピ数 : 11 品
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  • 大海老フライ風

    • 152 kcal
    • 食塩 0.7 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    パン粉を炒って、揚げ物の風味はそのまま、エネルギーは抑えました。しらたきやはんぺんでボリュームを出し、食べ応え満点!
    エネルギー
    152 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    8.7 g
    炭水化物
    9.0 g
    糖質
    8.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    155 mg
    カルシウム
    63 mg
    リン
    127 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    コレステロール
    91 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    152 kcal
    食塩相当量
    0.7 g
    たんぱく質
    11.2 g
    脂質
    8.7 g
    炭水化物
    9.0 g
    糖質
    8.2 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    155 mg
    カルシウム
    63 mg
    リン
    127 mg
    1.0 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    コレステロール
    91 mg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    20 µg
    えび、しらたき、かに風味かまぼこ、はんぺん、片栗…
    材料: えび、しらたき、かに風味かまぼこ、は…
  • レンコンでgogo未来へ!!祝トマトバーグ

    • 147 kcal
    • 食塩 0.8 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    あっさりめのハンバーグに、丁寧に作ったトマトソースをかけて満足度アップ。カロリーは抑えながら食べごたえある一品です。
    エネルギー
    147 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    10.7 g
    糖質
    8.7 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    368 mg
    カルシウム
    44 mg
    リン
    131 mg
    1.6 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    コレステロール
    57 mg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    37 µg
    エネルギー
    147 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    6.9 g
    炭水化物
    10.7 g
    糖質
    8.7 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    368 mg
    カルシウム
    44 mg
    リン
    131 mg
    1.6 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    コレステロール
    57 mg
    ビタミンC
    15 mg
    葉酸
    37 µg
    ハンバーグ、鶏ひき肉(もも皮なし)、木綿豆腐、玉…
    材料: ハンバーグ、鶏ひき肉(もも皮なし)、…
  • みそのなごやかつ

    • 78 kcal
    • 食塩 0.4 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    衣にコーンフレークとナッツを使い、香ばしさと咀嚼回数がアップ!満足感が得られる一品です。
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    7.5 g
    糖質
    6.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    151 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    72 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    26 mg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    13 µg
    エネルギー
    78 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    6.6 g
    脂質
    2.5 g
    炭水化物
    7.5 g
    糖質
    6.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    151 mg
    カルシウム
    10 mg
    リン
    72 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    コレステロール
    26 mg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    13 µg
    鶏むね肉(皮なし)、塩、こしょう、落花生、コーン…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、塩、こしょう、落…
  • 鶏と彩り野菜の黒酢炒め

    • 124 kcal
    • 食塩 0.8 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    高カロリーになりがちな中華料理は、材料を下茹でしてから炒めることで、油を減らし、カロリーカット。
    エネルギー
    124 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    8.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    329 mg
    カルシウム
    17 mg
    リン
    116 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    29 mg
    ビタミンC
    36 mg
    葉酸
    28 µg
    エネルギー
    124 kcal
    食塩相当量
    0.8 g
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    5.4 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    8.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    329 mg
    カルシウム
    17 mg
    リン
    116 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    コレステロール
    29 mg
    ビタミンC
    36 mg
    葉酸
    28 µg
    鶏むね肉、塩、酒、片栗粉、玉ねぎ、青ピーマン、赤…
    材料: 鶏むね肉、塩、酒、片栗粉、玉ねぎ、青…
  • しゃきしゃき肉団子の和風スパイスカレー

    • 251 kcal
    • 食塩 1.6 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    豆腐と野菜で肉団子のボリュームアップ。市販のカレールーを使わず、カレー粉を用いて、食事の制限がある方でも満足できる一品。
    エネルギー
    251 kcal
    食塩相当量
    1.6 g
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    13.8 g
    炭水化物
    19.3 g
    糖質
    15.1 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    699 mg
    カルシウム
    134 mg
    リン
    228 mg
    2.5 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    コレステロール
    47 mg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    58 µg
    エネルギー
    251 kcal
    食塩相当量
    1.6 g
    たんぱく質
    16.7 g
    脂質
    13.8 g
    炭水化物
    19.3 g
    糖質
    15.1 g
    食物繊維
    4.2 g
    カリウム
    699 mg
    カルシウム
    134 mg
    リン
    228 mg
    2.5 mg
    亜鉛
    1.5 mg
    コレステロール
    47 mg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    58 µg
    鶏ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、れんこん、エリンギ、…
    材料: 鶏ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、れんこん…
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